どこにいても強いストレスを感じてしまう。

質問

どこにいても強いストレスを感じてしまう。
23歳男です。
小さい時からですが、人に自分がやっている事に対してガタガタ言われるとストレスを感じてしまいます。
それは学校、職場、自宅（実家）等であってもです。
勿論相手にしなければ簡単に済むはずなのですが、無意識的に心拍数が上がったり呼吸が荒くなったりして、酷い時には大声を出したり過呼吸になったりしてしまいます。

その影響からか現在は外に働きに出ることが難しくなってしまっています。

自分では半年もすれば自然と症状は無くなるだろうと思っていたのですが、ストレスを感じた時の出来事を思い出す事が突発的に起こるので少しおかしいと思っています。

専門医に相談するのを考えているのですが、少し抵抗があって行けていません。

少し投げやりになってしまいますが、どのようにしたらその症状は軽くなるのでしょうか。

回答No.10

lugiyk

イラつくのは図星だからだそうで、的外れなことを言われたら怒りすら起きないのではないかと思います。なので、ガタガタをアドバイス等と捉えると考え方は変わると思います。まあ、小さい時に嫌な思い出があったことは間違いなさそうです。性格というの少し考えを変えていくものであって、考えを治してゆくようなものではないからです。

回答No.9

pipipi911

信念と自信を持って行っていれば、
誰が何と云おうが
全く関係有りません。
［ただ、心身に影響が顕現してしまうのは、
現時点で、信念と自信が欠落しているのかも
しれませんので、シッカリ反論できる
ようになっておくことも大事では
ないでしょうか］

回答No.8

noname#231281

多少の休みが役に立つこともあるが、長く休んだからといってそれだけで直ることはないと思う。過去にストレスを感じたときの出来事を今の自分なら乗り越えられる…そういう自信をつけられるように自分を変えていけなければ、いつまでも怖いままじゃなかろうか。ストレスから完全に逃げることなど難しいから、軽いストレスから慣れるつもりで、休むと同時に行動する必要はある。専門医への相談に対する抵抗も、単純に不安ならば、調べて大丈夫だと自信をつけて抵抗を低くし、怖いながらも頑張って行ってみれば、成長にはなるだろう。
しかしもしもっと複雑な事情があっていけないのならば…休めるのならば休み、とにかく休み、休むことに飽きたら少し動いてみてはいかが。まだ休みに飽きてないなら、「変化しなければ」という気持ちがまたストレスになるかもしれない。現状を変えなければという気持ちは立派だが、不安定な状態でそれを考えるのはやめた方が良いかもしれない。

現状休むのに飽きているのなら、そうだね、回答にお礼をするところから始めてみたら？ここでは意図的にせよそうでないにせよ、あなたの心を不快にさせる回答もあるだろう。それを軽く流せるようになれば、一歩進めるんじゃないか？

回答No.7

moguzou363

人に自分がやっている事に対してガタガタ言われるとストレスを感じてしまいます。
それが至って正常な状態で、皆同じです。
問題はそれをいつまでも引きづって固執している事。
大声を出すや過呼吸になるなら、おそらく精神疾患の疑いありますので、一度受診されると良いでしょう。

回答No.6

eroero4649

＞人に自分がやっている事に対してガタガタ言われるとストレスを感じてしまいます。

みんなそうですよ。私だって自分がやっていることを横から誰かにガタガタいわれたら結構なストレスを感じます。
質問者さんと違うのは、ストレスに抵抗する能力があったり、あるいはストレスを感じたときに自分を見失わないで自分をコントロールすることがあるということですかね。

だから問題は「人に見られたらストレスを感じること」なのではなくて、「ストレスを感じたら自分がコントロールできなくなること」なのです。それができるようになれれば自分を見失わないで済むのです。

回答No.5

kaitara1

ストレスというのは当面の課題に対して適切に対処できない時の心理状態です。現にあなたが取り組んでいることを自分なりにこなしている自信があればストレスはないのではと思います。

回答No.4

noname#231758

＞人に自分がやっている事に対してガタガタ言われるとストレスを感じてしまい
それ、普通ですよ。誰だってむかつきます。でも、いつまでも覚えていないし、見返してやりますから、何もしないでイライラしていませんけどね。時には殴り合いのけんかになったこともあります。
処理が悪いだけのこと。ひとまかせにしてないで自分で解決しましょう。自分の問題なんだから。

回答No.3

山田 太郎（@f_a_007）

Q、どのようにしたらその症状は軽くなるのでしょうか？
A、治療と自己変革の合わせ技で軽減できます。

医師：治療
本人：自己変革

医者は治療はしますが、質問者は行うべき自己変革の取組みそのものを肩代わりすることはできません。ですから、医師の診断・助言は必要条件に過ぎません。軽減を促進する十分条件は、質問者の意識変革・自己変革の取組み。つまり、必要条件と十分条件の二つがあれば・・・。って、ことです。

回答No.2

go_gohide

よく考えてくださいね。世の中にはあなたと同じ環境で育った人って
殆んど居ないのですよ。その貴方がしていることに賛同する人もいれば
文句をいう人もいます。それが世の中です。
自分が正しいと思っていることであっても他人からすれば正しくない
こともあるんです。
そんなことを気にするなら相手の言われた事に対してしっかりとした
意見を言えるようになればいいのです。
自分が明確なことを返事もできないことが一番の問題なのですよ。
ストレス社会に生きているならそれに対応できなければ生きていく
事もままならないですよ。
五体満足で生きているならもっと自分のための投資をしましょう。
身体障害者の人は毎日が努力の日々ですし、自分のために投資して
いるんですよ

回答No.1

kensyo7

あなたからみれば「おじいさん」です
仏教ご存知？
その中に「道元」の曹洞宗、
座禅に挑戦したら？
ネットで探せば「超初心者」でも可能＞