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腹持ちが良くて健康にも良い食べ物
- 仕事に集中するために、腹持ちが良くて健康にも良い食べ物を探しています。
- コンビニのパンは腹持ちが良いけれど毎日同じものを食べるのは飽きてしまいます。
- 自炊するのが面倒で時間もかかるため、手軽に調理できる食品を求めています。
- blue_notes
- お礼率93% (100/107)
- その他（料理・飲食・グルメ）
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質問者が選んだベストアンサー
お金がなく、ひとりで暮らしていた時を思い出します。 私もいかに安く、満腹にするかよく考えて実践していました。 同じ境遇だった友人ともこのような内容の事を相談しあったりもしました。 この時いろいろ試し、結論に至ったのが「パスタ」です。 当然自分で茹でます。 ゆで方は「ほんの少し固めのアルデンテ」です。 アルデンテなんだけど、少しだけ固め。 茹でてる麺を一本つまんで噛んで見ると、小さく芯が「点」のようになって残っている状態です。 茹で方 http://cookpad.com/recipe/278850 茹でるのが面倒というのはやめてくださいね(笑) お湯に塩入れて茹でるだけですから。 （オリーブオイルとか別にいりません。） 当然、パスタの上に何を乗せるかですけど 私の頃はお金がなかったので ポン酢で食べたり、梅干しを乗せたりとめちゃくちゃでした(笑) しかし何にでも合うので、その日によって上にいろいろ乗せてバリエーションを楽しめます。 ちょっと余裕のある時はトマトの缶詰を買ってきてぶっかけたり ホワイトソースを作ったこともありましたが 基本はポン酢とか醤油とかそんなので十分生きていけました。 ただ、質問者様もおっしゃるように栄養面も大切です。 だからキャベツやレタスを買ってきてそれをパスタと共に摂取もしました。 友人は納豆食べてましたけど。 アルデンテが腹もち良いのは有名です。 あとは自分のお腹に合った微妙な茹で加減ではないでしょうか。 ちなみに、時間がないのはわかりますが、 本気でローコストで腹もちや栄養を考えると、自分で調理するのが合理的と私は思います。 麺はその場で茹でねばなりませんがそれ以外は一度作れば冷蔵庫で保存できるのでそれほど苦ではありませんでした。 お仕事大変なようですが頑張ってください。
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- hiroki033
- ベストアンサー率39% (711/1788)
おはようございます。 餅です。 おばあちゃんが言っていたので間違いないです。 腹持ちはいいですし、安いです。昨日１キロ５９８円で買いました。 我が家の非常食です。
お礼
ご回答頂きありがとうございます。 合う人には合うんですね。 試しましたが私には合いませんでした・・・。
- tourisuga
- ベストアンサー率24% (62/255)
カレーライスを推薦！
お礼
ご回答頂きありがとうございます。 カレーライスは全然持ちませんでした。 2時間、持って3時間てとこですね。
温かいスープなどプラスすると、まだ腹持ちが違うと思うのです。例えばカップのスープ春雨とか。
お礼
ご回答頂きありがとうございます。 ダイエット食品方面の発想ですね。 試したことはないので一度試してみたいと思います。 しかしボリュームが心配なような・・・。
- Cupper-2
- ベストアンサー率29% (1342/4565)
無理 横着することが目的でしたら、菓子パンで我慢しましょう。 いろいろな種類の菓子パンが売られていますから、組み合わせは無限大です。 飽きることはないでしょう。 それ以前に、健康に良い…の定義がしっかりしていませんので、具体的なアドバイスは難しいと思いますよ。 質問者さんの健康状態なども考慮しないといけませんからね。 （アレルギーで落花生は食べられないとか切実な問題も考えられますから）
お礼
横着って何のこと？ なぜ回答する上で分からないことがあるのに質問しない？ 失礼な発言はしないようにね。
お礼
ご回答頂きありがとうございます。 パスタも安いし試したことはあるんですが、 如何せんカレーライスと同レベルに腹持ちしなかったです。 ネットで検索しても腹持ちの悪さは共通しているようです。 しかしローコストの面で言うとかなりのものがありますし、 アドバイス頂いた調理方法はとても参考になります。 なので家で過ごす時にでもご教授頂いた方法で調理に挑戦してみたいと思います。