安くて 腹持ちが良く 栄養がある食べ物？

質問

安くて 腹持ちが良く（お腹いっぱいになる） 欲を言えば栄養がある食べ物　そんなものありますかね？
私は、バナナ、お餅、ごはんを挙げます。

回答No.4

milky69 · ベストアンサー

秋・・・ということで、季節モノを活用するのはいかがですか？
安く手に入る畑の穀類、
「さつまいも」「かぼちゃ」はオススメです。
美味しくて栄養もあるし、
腹持ちも良くていいと思います☆

さつまいもなら焼き芋、ふかし芋、天ぷら、
サラダ等。
かぼちゃなら煮付け、ミルク煮、炒め物、サラダ・・・
そしてどちらも、お菓子にしても楽しめます♪
裏ごしして和菓子風にしても美味しいし、
パイにして焼いても美味しいですよ。

いかがでしょうか？
参考になれば嬉しいです♪

お礼

ありがとうございます、参考にさせていただきます。

回答No.5

kobalt

朝食で言うと、私はご飯派です。パンだと全然もたないので・・・
昼食でいってもご飯派。麺類はもちません。

ただ、これって人によるようで「おそばだと腹持ちする」という人もいます。

お餅は確かにお腹がいっぱいになりますよね。
どちらかというと、食べ過ぎるともたれてしまうのですが・・・

お礼

ありがとうございます、参考にさせていただきます。

回答No.3

aiken2000

それなら何と言っても物価の王様「タマゴ」くんでしょうね。数十年来金額が上がっていないので有名ですし、タンパク質は豊富、ビタミンも沢山。

それに何と言っても調理法の豊かさにあります。
生で良し、タマゴ焼き良し、ゆで卵、スクランブルエッグ、目玉焼き、味噌汁に溶いて良し、他の食品に混ぜ合わせても良し・・・。

あ～お腹が一杯　o(´^｀)o

お礼

ありがとうございます、参考にさせていただきます。

回答No.2

wildstrawberry

じゃがいもはかなり腹持ちがいいですよ。
かつてはヨーロッパの国の人々を救いました。

同じく、さつまいもも日本の人々を飢餓から救いました。
イモ類はなかなかあなどれないかもしれません。

お礼

ありがとうございます、参考にさせていただきます。

回答No.1

matilda

こんばんは。

沢山食べ過ぎるとよくないですが、卵なんていかがでしょうか？

お礼

ありがとうございます、参考にさせていただきます。