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脳と身体の活性化。
はじめまして。こんにちわ。 生活をガラッとシャキッと引締めたいです。 そこで少し質問したい事があるのですが、 それを日常に取り入れるだけで物事の歯車（多分脳と身体の歯車？）がうまく噛み合い、 人生がガラリと変わるぐらい生活が豹変するよ。日常に取り入れることを勧めるよ。 という生活改善法をご存知の方がおられましたら、 ぜひともその経験のお話を聞いてみたいなと思っています。 フリーランスの仕事をしていますので、自宅兼オフィスに居る事が多く 夜型の朝まで仕事をしている日々です。 脳の活性化には運動が欠かせないというような話を聞いたのですがそれは本当でしょうか？ 自分自身で少し思いついた生活活性法は ・運動（運動大嫌いなのですがジムのカードを一年間買ってしまったので。。。） ・時間割作る などでしょうか。 体験談をお持ちの方がおられましたら ぜひともお話をお聞かせ下さい。 おねがいします。
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難しいのかもしれませんが、夜型の朝まで仕事を昼型に するのが一番の変化ではないかと思います。 あとは食生活を規則正しくすることでしょうか。 朝起きて、散歩して、朝食、仕事、昼食、仕事、休憩、 仕事、夕食…。
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