自転車でお尻の痛みを解消する方法とは？

質問

• 自転車に乗る際のクッションはなぜパンツ側？
• なぜ熟練者は固いシート+パッド入りのレーパンを選ぶのでしょうか？
• パッド入りのやわらかいシート+レーパンではどんな不具合があるのでしょう？

回答No.1

suiran2 · ベストアンサー

ご質問者さんが言われるようなサドル側にクッションを持たせるやり方は昔の方式です。一時ロードから離れましたので何時から現在の形になったのか詳しくは知りませんが、昔はレーパンといえどもパッドはありませんでした。精々セーム皮が着いていたり、フエルトが着いていたりする程度で、サドルは厚く柔らかいものでした。

現在のようになりました原因は幾つかあると思いますが、その一つに昔の方式では座る位置の変更がしにくいことです。走っていますと色々な条件で座る位置がわずか数mm程度ですが変化します。柔らかなサドルですとこの変化がやりにくいのです。これを現在のような堅いサドルにしますと変化させやすくなります。例えば柔らかなクッションを親指で押して、この親指を滑らせて位置を変える場合と堅い床の上を親指にクッションを付けて位置を変える場合を比較して下さい。後者の方がずっと滑らせやすく位置を換えやすいものです。ですから現在は座骨に直接張るパッドもあるくらいです。

もう一つの原因は、ロスが大きく疲労しやすいと言うことです。サドルにクッション性を持たせたものとレーパンにクッション性を持たせるのは同じではないのです。例えば硬いクッション性のない靴で柔らかなふかふかの絨毯の上を歩く場合とクッション性のある靴で堅い路上を歩くのとでは、前者は短い距離なら良いですが運動エネルギーのロスが大きく、ロスの少ない後者の方が長距離では疲労しにくいものです。

人によってはサドルが柔らかですと必要のない部分が肌に触れたり圧迫されたりしまして、ペダリングに悪影響が出ます。さらに擦れたり、痛みが出たりしやすくなります。尻が痛いと言ってサドルを柔らかな物にすることは、かえって悪化させることになりやすいものです。堅いサドルの方が尻は痛くなりにくいと思います。

ご質問者さんの尻の痛みの解決法はご自分で探すより無いと思います。尻も様々ですから様々なサドルがあるわけです。しかし、一般的には尻が痛い場合には逆説的ですがサドルは堅めの方向に変えたらどうかなと思います。昔、長距離乗りますツーリング車は、皆堅い本皮のサドルでした。当然レーパンなど履かないで乗るものです。クッション性などゼロですがけっこう痛みもなく長距離乗れるものです。何かの参考になさって下さい。

お礼

回答ありがとうございました。
靴のたとえはわかりやすかったです。確かに尻はサドルの上で動かしたり動いてしまったりするものですよね。