食間の時間が短いのは…

質問

私は都合上、昼食の時間が遅いので、昼食を食べ終わって２、３時間で夕食を食べています。ダイエット的には夕食は寝る３時間前には食べ終わったほうがいいと聞いたのですが、昼と夜の間隔が短いと太るもしくは痩せにくいのでしょうか？夜を遅くするのはよくないと思うので困っています。

回答No.2

tisaki · ベストアンサー

食事の間隔が短いのは問題ありません。
ただ、短いなら短いなりに量を加減して沢山食べないというのはありますが、問題は、朝食と昼食の間隔がどれだけあいているかということのようです。
食事の間隔は３～５時間くらいが適当といわれています。５時間以上あくのであれば、血糖値を上げるためにジュースや飴などを途中で口にすることをお勧めします。

回答No.3

zautajytrainer

夜遅く多く食べるよりは、早く食べた方が良いのですが、どちらにしてもあまり良くありません。もし夕食を早くとらざるを得なければ、少し量を減らしてください。
あと、昼食後、体は動かされていますか？動かしていないのに食べていたら、胃への負担は大きいですね。このような食生活を続けられると、体を壊しますよ。
理由）３食である間隔は短いのに、ある間隔は長いと胃もびっくりしますし、インスリンの出も過剰あるいは、減少してしまうので、各臓器に負担をかけるので、太るどうの以前の問題として捉えられた方が良いと思います。

回答No.1

Ulu_lun

ダイエットという面から言えば時間の間隔をあまり
明けずに食べた方が血糖値が一定に保たれるので良
いとされているようです。
食べる量はその儘で一日５回くらい食べるのが良い
という説もあるようですね。