眠気について

質問

お世話になっております
毎日の眠気に困っております。

基本的には一日6時間くらいは寝るようにはしています。
大体24時～6時というような感じで。
最近禁煙したので、目覚めはかなり良くなりましたが・・・

しかし、昼間の眠気が尋常じゃありません。
眠くなるのは大体11時から1５じくらいです。
はっきり言って仕事にならないくらいです。

よく昼間に15分ほど寝ると全然眠くならないというような情報がありますが、仕事で眠れないことが多々あります。
コーヒーがぶ飲みでもだめす。
暑いときなんかは、もっと性質が悪く、眠くなると一瞬で落ちてしまいます。しかもちょっと暑くなっただけで・・・

なんとかならないものでしょうか？

回答No.1

yara · ベストアンサー

禁煙したことにより、脳がニコチンで麻痺していた”疲労”を、正常に感じる様になってきたものと思います。
ニコチンは一種の覚醒剤ですからね。

生活のリズムがあるのですぐには無理かもしれませんが、寝る時間を多くするしか無いと思います。
早く寝ましょう。今よりプラス２・３時間。

喫煙していた時は、ニコチンによって強制的に働かされていた脳なので眠気は感じなかったでしょうが、ニコチンが無くなった今では、ストレートに疲労を感じる様になります。
正常な状況と思われます。

お礼

回答ありがとうございます

これが正常なんですね。
仕事・家庭の都合上これ以上睡眠時間を増やすのは出来ませんが、なにか工夫は必要ですね。

回答No.2

hiro-ms

基本的にはNo1さんが書いているように睡眠時間をもう少し多めにとってみてはどうでしょう。
それでも長期的に漠然と症状が頻発するようなら可能性としては高くはないのですが、
ナルコレプシーという可能性も捨て切れませんので一度専門医（心療内科・精神科）を受診された方がいいと思います。

参考URL：

http://allabout.co.jp/gm/gc/302299/

お礼

回答ありがとうございます。

睡眠時間をこれ以上増やすことが出来ないのが実情でして・・・
ナルコレプシーの睡眠発作が当てはまりました。
勉強になりました。