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眠気に勝ちたい！
自分の眠気に困ってます。。。 28歳。女性。独身。一人暮らし。 私の基本的な生活時間は以下の通りです。 5：00起床、朝食を作り、お弁当を作り、身支度をして 6：45に家をでて役一時間半の通勤。 仕事はデスクワークですが、忙しすぎて日中は眠気を感じることは ほとんどありません。 あっという間に日が暮れてます。 しかし・・・ 18：00を過ぎると途端に猛烈に眠くなり、 眠気をこらえながらの残業(約1.5時間) それから、帰宅してうちにつくのが21:00。 空腹と眠気と戦いながら、なんとか夜を過ごしていますが、 翌日のことを考えると、平日は何もできずに、 気がつけば23時前にはバタンキューです。 世の中にはあまり眠らなくても元気に過ごしている人もたくさん いるというのに、なぜこんなにも眠くなるのか・・・ 眠気に打ち勝つ方法があれば是非教えてください！ ちなみに、職場のストレスはかなり大きいですが、 基本的には健康だと思います！
- harugaku
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質問者が選んだベストアンサー
いたって、正常で、健康だと思います。 お話からだと、朝が早いので一日６時間しか寝ていませんよね。眠くなって普通だと思います。 思い切って、毎日２２時に寝ると７時間眠れて、夕方もそれほど眠くならないのではないでしょうか。または、遅くまでおきておきたいのであれば、帰宅後軽く１～２時間ぐらい仮眠すると良いのではないでしょうか。とにかく、睡眠時間が足らないのだと思います。
その他の回答 (2)
- GJS
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夜眠くなっても起きていたければ携帯などでタイマーモードにして１５分くらいにセットしてから思いっきり寝ます。それで１５分たってからがんばっておきるとかなりすっきりします。それで二時間くらいは大丈夫です。僕はいつもそうしてます。でも職場ではなかなかできませんね。すいません。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＴＶか何かで、昼寝を15分くらいすると良いというのは聞いたことがありますが、夜帰宅してからの15分睡眠でも効果はありますかね？？ 結局そのまま起きれず朝まで眠ってしまいそうで怖いですが・・・ 一度その方法を試してみようと思います。
- ioaaaoa
- ベストアンサー率10% (171/1678)
健康の問題ではなく、体力の問題です。高校生なんて一日中動き回ってほとんど寝て無くても次の日全くの元気ですから。そんな無理をしてても彼ら一晩ぐっすり寝ればその次の日には１００％回復しちゃってます。さて、そろそろ老化現象が少しずつ現れる(３０歳前後)のも間近のご年齢。こればっかりは否定できませんね・・。絶対に無理をせず、まずは毎日の疲れをしっかりとることですよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 老化現象ですか・・・否定できないのが辛いです(泣） 確かに、学生の頃なんて深夜まで遊んでいても また次の日は朝からバイトにいったり、平気でしたから、 いつまでも昔のままだと思っていても身体は正直なのですね。
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