※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：妊娠中期 無気力 眠気）
妊娠中期の無気力と眠気に対処する方法
このQ&Aのポイント
妊娠６か月からの眠気と無気力に悩んでいる専業主婦の方へ、対処方法をまとめました。日中に眠りすぎてしまい、家事がおろそかになってしまう問題についても触れています。
妊娠中期の無気力や眠気には、栄養バランスの良い食事や十分な休息が重要です。また、身体活動やストレッチを取り入れることでエネルギーをアップさせることもできます。
また、医師の指導に従い、体重の増加にも気を付ける必要があります。適度な運動や食事管理を行い、赤ちゃんの成長と健康を守りながら妊娠期間を過ごしましょう。
妊娠６か月（はいりたて）
専業主婦です。
それまでは調子が良かったのですが、５か月半ばくらいから変化がでてきました。
眠気と無気力で、なにも手が付かない状態が続いています。
だるくってへたりこんでしまい、気が付いたら日中に何時間も眠っています。
晩御飯の支度をしながら、途中で疲れて、気が付いたら寝込んでしまっていたりします。
頭が働かず、効率的に行えないため、あらゆることが後手に回ってしまっています。
家の中の片づけも、掃除もおろそかになってしまっていて、汚くなっています。
あんまり放置していたので、手をつけようにも、どこから手をつけていいやら
わからなくなりました。
洗濯物も、仕分けして洗濯機まわして、たたむのが精いっぱい。
衣装ケースにしまわずに、重ねたまま放置しています。
主人のシャツもアイロンをあててないのがたまっています。
晩御飯の支度だけ、どうにかやろうとしています。
わたしが寝込んでしまっていたときには、帰ってきた主人が「仕上げ」をしてくれます。
意識して鉄分やカルシウムなど摂取するようにしているのですが、ふらふらの状態が続いています。
ここ最近では、おなかの赤ちゃんが一晩中暴れまくっていて、夜眠れなくなりました。
そのため日中の疲労や眠気が、さらに増しています。
安定期なので、なるだけ動くようにしなければならないのですが・・・
医者からは、体重をなるだけ増やさないようにと指導されています。
（わたしの身体が小さいので）
１０か月で１０キロ増えるのが標準だが、８キロ以内に抑えるようにと言われています。
ごろごろしていたら子も肥えるし、難産になってしまいます。
実際、前回の健診で超音波の映像で見た赤ちゃんは、ちょっとおデブさんでした。
（医者からはとく指摘は受けませんでしたが）
わたし自身の体重も、１か月で１．５キロ増えていました。
（医者からは、１か月で７～８００ｇくらいにと以前言われています）
この時期の眠気やだるさには、どのようにして対処すればいいのでしょうか。
