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お菓子やケーキではなく野菜、果物で。
お菓子やケーキをいっさい食べる事なく、 野菜と果物をたくさん食べて太ってしまいました。 お菓子やケーキで付いた脂肪より野菜や果物でついた脂肪の方が落ちやすいですよね？ こんな事聞く事じゃないかもしれませんが、 精神的に少し安心？して、減量に励みたくて、 よろしくお願いします。
- momoko070707
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質問者が選んだベストアンサー
脂質の方が糖質に比べ重さ辺りのカロリーが低いので、油が少ない分、同じ重さのものを食べた場合の摂取カロリーが低くなるだけです。 また、ビタミンや繊維が豊富な分より健康的であるともいえます。 また、脂肪分が少ないと、血管などに付着する可能性が少なくなり、より健康的であるともいえます。 ま、食事で脂肪分をとっているならあまり関係ないですけどね。 残念ながら、ついてしまったものの落ちやすさには変わりありません。 食事を含め、摂取カロリーと消費カロリーを計算してみると良いと思います。
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- yuyuyunn
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こんにちは 果物は危険ですよ 朝だけにしたほうがいいです あとは何事もほどほど、が一番です
お礼
危険ですか、暴食してしまいました、（ ; ; ） 気をつけます！ 返事ありがとうございます。
体に蓄積する脂肪は過剰に摂取しすぎた栄養素であってもとの食材によって落ちやすい落ちにくいは関係ありません 減量するのなら 食事はバランスよく、運動も適度に これが基本です
お礼
そうなんですか、なんか、自業自得ですが、 悲しいです（ ; ; ） 動くようにします！ 返事ありがとうございます。
- nabe710
- ベストアンサー率66% (2684/4031)
お菓子やケーキであろうと、野菜や果物であろうと、太り脂肪がついた原因が何であれ、あなたの身体に蓄積している段階でそれは人間という動物に蓄積した「動物性脂肪」です。 原因となる食物の種類に応じて落ちやすい、落ちにくいというより、あなたの生活習慣が脂肪がつきやすいものであることに違いはなく、原因となる食物にこだわる以前に摂取量を控え、かつ脂肪を燃焼させるための運動を心がけるなど「生活を変える、こだわる」方が先決です。 何を食べていようが、極端な話が「食っては寝て」では脂肪はつきやすいです。
お礼
おっしゃる通りです、 食ってはねる の繰り返しをしてました。 まずは食べた後すぐは寝ないようにします。 返事ありがとうございます。
- norinorikiss
- ベストアンサー率21% (142/655)
こんにちは＾＾ 野菜と果実を食べて？太ったんですか？ 野菜には脂肪（動物性脂肪）は無いんですから 果実の糖分ですかね～ それか植物性脂肪で 太った？のかな それだったら 『ベジタリアン』の方々はみなさん同様に＾＾太るって事ですよね＾＾ まさか～ ＾＾ な お話し ですね＾＾ 運動不足かもしれませんよ＾＾ 失礼しました。
お礼
お返事ありがとうございます。 そうですね、運動不足だと思いますm(._.)m笑
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確かに、健康的な太り方をしてると自分でも 思います。 これからはカロリーをちゃんと考えて摂取したいと思いますm(._.)m 返事ありがとうございます。