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ひざの関節が痛い
o120441222の回答
- o120441222
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No.1です。補足ありがとうございます。ありがとうございます。 ＞情けない話てますが、それからは(力が弱いだけが理由はないかもしれませんが)他の利用者さんからも舐められてしまうことがあります。 私も多数の高齢者とよく接していますが、この場合は体力以前に態度に問題があると思います。決して自分よがりの高慢ちきな態度になってはいけませんが、なんでも相手の言いなりになってはいけません。通すべきところはしっかり通す。介護の方は召使ではありませんから、そこら辺の線引きは自分の中でしっかり持つべきだと思います。そうすれば相手の態度も少しずつ変わってくると思います。 ＞話が長くなりましたが、昨日飲み薬とロキソニンと書いたシップを頂きました。 皮膚が弱いためか、シップは少しかぶれました。今はましですが、シップを貼ってとったあとは痛みが出てくる箇所もありました。 シップでかぶれるのであれば、ローションやゲルタイプのものもあります。次回診察の時に聞いてい見てください。それまではかぶれないようにうまく調整して貼りましょう。湿布は貼る面積が大きいとかぶれやすくなります。また痛くないところに貼っても別に効果がありませんので、痛みの範囲にあわせってカットし、貼る面積を最小限にすることもかぶれにくくするテクニックです。 >ところで家の中(普通の一軒家やアパートなどの広さ)でのウォーキングは効果あるでしょうか？ 残念ですがまったくありません。例え屋内を飛んだり跳ねたり、一日１万歩歩いても、屋外を２０分歩く方が運動の効果は上です。同じようにウォーキングマシンや自転車も運動効率としてはよくありません。 >最後に力が弱い人間でも力をつけるトレーニングありますか？ これは個々によって体力がまったく違うので非常に難しいですが、＃4の方法が一番負荷の少ない筋トレです。この方法は90代の方でも実践していますので。もちろん個人に合わせて５回にしたり、１５回にしたり負荷は変えます。腹筋は鼻から大きく息を吸い、口をすぼめて息を吐く時に、腹筋に思いきり力を入れる。この方法でも結構鍛えることはできます。
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