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睡眠時間を削れる人削れない人
skonchoの回答
- skoncho
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はじめまして。スコンチョといいます。(^_^) 睡眠時間については、皆さんも仰るとおり個人差がありま す。かくいう私も８時間睡眠派です。(^_^;) なぜ、長時間の睡眠を必要とする人と、短時間睡眠で十分 な人がいるかは、様々な説があります。私が一番ピンとく るのは、眠りの深さの差ですね。眠りが深い人（少々の ことでは起きない）は、４時間も寝れば大丈夫みたいです ね。やはり私の眠りは浅いようで、物音などでも起きてし まいます。結果、同じ時間でも十分に脳が休めていないん でしょうね。 以前に、お医者さんが書いた本に、睡眠時間を意識的に短 くする実験について書かれていました。詳しい内容は割愛 しますが、規則的な生活で徐々に睡眠時間を短くすること は可能だそうです。しかし、ダイエットと同じで、実験・ 訓練をやめてしまうと元のペースに戻ってしまうそうです。 (^_^;) それを知ってからは、無理に睡眠時間を削らず、自分には 自分のペースがあるのだと、生活のリズムを自己流でやっ てます。 蛇足ですが、私は睡眠不足になると、すごく意識が冴えわ たるというか敏感になって、そのご猛烈な睡魔に襲われま す。
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お礼
ありがとうございます。 私は物音がしても全然起きないほどの眠りの深さですが、短時間ではどうにもならないようです。難しいところです。