成人一日の理想の摂取量がわかるサイト

質問

成人一日が摂るべき栄養の理想量が載っているサイトがありましたら教えてください。
カロリーからたんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルなど、なるべく詳しくカテゴライズされていると助かります。

宜しくお願いいたします。

回答No.1

noname#16263 · ベストアンサー

日本人の栄養所要量ということで、厚生労働省の決めた目安です。http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html

国によってこの目安はかなり違うようです。
あと、たとえばタバコを吸う人はビタミンＣが破壊されますし、人によって必要な栄養は異なると思います。よろしければこちらのサイトの世界の栄養所要量もという項目も参考にしてみて下さい

参考URL：

htp://dumpty.nih.go.jp/db.htm

お礼

目安がわかればＯＫです。
参考になります。ありがとうございました。

回答No.2

slippinegg

参考ＵＲＬなどちょうどいいかと思います。
また、肥満度チェックなどもしてみてください。
↓こちらもなかなかお役立ちです。
http://www.miyabi.com/

参考URL：

http://www.kenkoukazoku.net/check/

お礼

便利なサイトですね。
ありがとうございました。