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体脂肪を落とす食事について
fittoの回答
紹介のサイトのレシピを見ました。 栄養的にも問題ないと思います。 1日分の摂取量は下記を三食に分けて食べることになります。 １．乳製品、たまご 250g以下 ２．肉、魚 100g以下 大豆製品 110g以下 ３．野菜 400g目安 緑黄色野菜（青菜・ニンジン） 150g目安 ４．ご飯 中茶碗3杯以下 （食パン は3きれ以下）
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