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摂食障害と生理停滞・体調不良について
kentaulusの回答
- kentaulus
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栄養士です。 心療内科で摂食障害の治療を受けていますか? 受けていないのでしたら病院へ行くことをお勧めしますよ。 まずは摂食障害を克服しないとね。 それと、生理については婦人科で治療を受けてください。 ホルモン療法を受ければ生理が再開します。 でも、体重を平均値に戻すことが必要です。 なぜなら、ホルモンは体内脂肪から作られるからです。 痩せていては十分な体脂肪が無いため、ホルモンの生産量も極端に少なくなるのです。 ホルモンの生産量が正常値に戻ったら、性欲も出てきますから心配しないで。 それと、 無理はしなくていいけれど、食事量を増やすことと、 栄養バランスよく食べることが大切です。 運動すると、おなかが空きます。 おなかが空くと、自然とたくさん食べれるようになると思います。 体に無理の無い程度に運動すると良いですよ。 運動が嫌いなら、ウインドショッピングでもかまいません。 とにかく、体を動かすことが大切です。 身長－(１００～１０５)= 成人女性(妊娠適齢期)の医学的な理想体重 です。 身長が160cmなら、体重は55kg～60kgが理想的です。 理想体重の５kg～１０kg分の体内脂肪は、妊娠可能な体を作ったり、 赤ちゃんを妊娠、出産するために必要な栄養素です。 決して無駄な脂肪ではありません。 将来、子供を生みたいのなら、医学的な理想体重を目標にしてください。 http://recipe.meinyu.jp/diagnosis/ http://www.glico.co.jp/shokuiku/kazoku/index02.htm http://www.glico.co.jp/shokuiku/tool/poster/balance_guide.pdf
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