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筋肉で体重を増やすには
人生ばら色ライダーズ デュバル（@FrontRow02）の回答
- 人生ばら色ライダーズ デュバル（@FrontRow02）
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筋肉だけで80kgまで増量するなら、大体5年かかります。 ラグビー目的のトレーニングだと、mixiでやってますんで、良かったら見てみてください。 「ラグビーのための筋トレと栄養」 http://mixi.jp/view_community.pl?id=4608744
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