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- aomatsu
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まだ背が伸びる時期です。普通に運動しましょう。筋肉は10年後でもつけられますが、骨格は変わりません。 貧相な骨格のマッチョさんなら、私の通うジムにも沢山沢山いますよ。そうなりたいですか？ 実際16歳は、ウェイトトレーニングで筋肉が付きやすい年齢にまだ達していません。 いま頑張っても効率悪いです。
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- pollux0375
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スポーツジムなどのスポーツトレーナーが教えてくれると思います。 私の市では、市の体育館のトレーニングルームで筋トレなどができますし、 トレーナーもいます。こちらは聞くのは無料です。 ちなみに１回２時間で４００円で利用できます。
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