毎日２Lのお水を飲むのと、毎日２Lの麦茶を飲むのとではどちらが体に良い

質問

毎日２Lのお水を飲むのと、毎日２Lの麦茶を飲むのとではどちらが体に良いですか？
栄養面も含めて教えて下さい。

回答No.4

toshichan- · ベストアンサー

言ってしまえば、あまり大差はありません。

内科の先生によると、麦茶の方が水溶性の麦の成分が多少溶け出しているので、
水よりは麦茶の方がよいのだそうですが、
成分と言っても微々たる物、しかも、
水は蛇口から飲むことが多いのに対し、麦茶は冷蔵庫で冷やして飲むことが多いでしょう？

冷えた麦茶を尿の温度に上げるためには、かなりのエネルギーを必要とします。
つまり体が疲れます。

これに気づかず冷たいものばかり飲んで、猛暑で夜も寝られないとなれば、
実は、夏バテの原因となります。

２リットルの水分は身体にとって必要ですが、食事である程度摂れていますし、
飲むにしても出来れば常温、出来なくても冷やし過ぎないようにしてくださいね。

ちなみに
熱中症対策で言われる、こまめに水分を摂りましょうってどういうことか知ってますか？

こまめに摂るとは、30分おきに水一含みです。がぶ飲みはいけません。
運動など、屋外にいる場合は、30分毎にコップ一杯がよいそうです。
汗でミネラルが失われますから、ほんの少量の天然塩を加えるとよいそうです。

お礼

回答ありがとうございます。

>こまめに摂るとは、30分おきに水一含みです。がぶ飲みはいけません。
>運動など、屋外にいる場合は、30分毎にコップ一杯がよいそうです。

そうだったのですか。
水なのでどんだけ飲んでも胃や腸などに害はないと思い込んでいました。
今後気をつけます。

回答No.3

goodn1ght

夏は麦茶の方が体に良い。

お礼

回答ありがとうございます。

お茶にはカフェインが入ってるから飲みすぎないほうがいいと思い込んでいましたが、
麦茶なら健康的なのですね。

回答No.2

bukebuke

麦茶の方がミネラルは多いですよ

お礼

回答ありがとうございます。

"ミネラル"という言葉は水の場合によく使われているので水のほうがミネラルは多いと勝手に思い込んでいました。そうだったのですね。ありがとうございます。

回答No.1

noname#159916

詳しくないのにすみませんが

「体によい」判断基準がなければ回答不能です。

「栄養が多い」と仮定しても過剰摂取ならよくない結果をもたらしますし。
毎日汗をかく仕事をしてるとか
こういう消費してるなど、
生活状況も書かれると回答されやすいかも知れません。

お礼

回答ありがとうございます。
私は特に運動もせず体たらくな生活をおくっていますが・・。

何事も過剰摂取は良くないのですね。勉強になりました。