やる気が起きません。

質問

やる気が起きません。
いつも疲れた気持ちばっかりが先立って、いつも不安です。
なるべく早く寝たり、休みの日に昼まで眠ってもボーッとして憂鬱です。
やりたいことも見つかりません。
今お金と時間をもらって、「何でも好きな事をしていい」と言われても、何もしないで引きこもり生活になってしまうと思います。

自分との対話が出来ないから自分のしたい事が分からないし、モヤモヤしてしまうのかと考えましたが、自分の気持ちと向き合おうとすると、頭が真っ白になってしまって、何も考えられません。何故か分からないんですけど、焦った気持ちになります。
自分に何をしてあげたら喜ぶのか、全くわかりません。

最近は人と会うのも重い気持ちになります。
出来るだけ人と遊んだり話したりしたくなくなってしまいました。
メールも返したくない、電話も出たくない、遊びにも誘ってほしくないと、何だかすごく臆病になっています。
友達といると疲れてしまうんです。
なので、夏休みなのにずっと家の中にいます。

こういう状況から、どうしたら抜け出せるのか分かりません。
どなたかアドバイスお願いします。

回答No.3

blazin · ベストアンサー

今はまだ貴方自身抜け出したい気持ちも少ないんだよ。
休める時間があるなら休んでいたいと。
しんどい自分ケアの為に必要な時間だと。
それはそれで。貴方の今の正直な感覚なんじゃない？
貴方は友達関係に凄く気を遣う人。
なんとなく体裁だけ繕って、和を乱さないように。
それなりの自分を演じて付きあってる部分が大きい。
だからふとした瞬間にグッタリしてしまう。
心から相手と繋がりたい、向き合いたい気持ちが少ない。
なんとなく変化を付けたいな～位は思っているけど。
でもその一歩に対して現実的にエネルギーを注ぐほどの意思もないと。
貴方が家でずっと過ごしていようがいまいが。
それによって誰も困らないんだよね。
貴方の毎日。貴方の生活。貴方が責任を負えば良いだけなんだよ。
抜け出す抜け出さないという考えは別にして。
今の目の前の一日を。貴方なりに良いなと思えるような一日にしてみたら？
ずっと家に居て。たっぷり休んで。
それで気持ち良く充実感を得てるなら。
それは貴方の使う一日だよ。全然悪いとは思わない。
ただ。なんとなく部屋に篭って。親の用意する食事をただ食べて。
受身でネットやテレビを見て。そこそこ疲れて暗くなって休む。
それでは。貴方にとって今日という一日の個性が無いじゃない？
友達関係で疲れているなら。
じゃあ貴方にとって心地よく使える「貴方だけの」時間を充実させてみる。
一人でやりたい事をやってみる。
その為に自分と向き合う。
気持ちと真剣に向き合おうとか。自分を急かす様な形にしなくても。
リラックスして自分自身の今を感じてみればいい。
友達関係に惑わされずに、休みという時間があるこの機会を活用して。
貴方がやりたい事。貴方自身が自分のペースで進めたい事をやってみればいい。
それが出来るのが今でしょ？
自分の充実という足元が固まれば。他者との関わりに対する気持ちも変わってくる
かもしれない。
貴方の人生なんだから。
貴方が主役なんだよ。
動く日もあれば、動かない日があってもいい。
でも「なんとなく」過ごす日を積み重ねる事は。
そこから一歩を踏み出す自分自身を停滞させてしまう。
なんとなく過ごしてもいい。
でも、そのなんとなく過ごす中で。なんとなく感じた気持ちに対して。
なんとなく動いてみる。そこまで繋げてこそ。貴方の日々に変化が出て来る。
何もしない事自体が。実はストレスになって、無気力無感動に繋がっている事もあるんだよね。
貴方の毎日。
色をつけるのも貴方。
今の貴方は。誰に何かを強要されてる訳でもないんだよ。
自分を追い込んでいるのは。
実は自分自身なんだよね。
もっと自分自身と仲良くしないと。
貴方が自分自身の一番の理解者にならないと。
その為の大切な時間として今のぼんやりした日々があるなら。
それはそれで一つの貴方の成長への「プロセス」なんだと思う。
無駄は無いんだから。
悔いの無い夏休みを☆

お礼

「なんとなくの一日」の反対は「完璧な計画通りの一日」だと思っていたので、
「私なりに良いと思える一日」という選択肢があることに初めて気付けました。
緊張していた糸が緩んだ気持ちです。
もう少しで夏休みも終わってしまいますが、「私なりに良いなと思える一日」を、探したいと思います。
回答、ありがとうございました。

回答No.5

まつい たかあき（@mamitakun）

db-k-idさん、こんにちは。はじめまして。

暑いですね。
自分の気持ちと向き合おうとする力を今ためているのかと思います。
「俺のこんな気持ち届くかなあ」という声が今ぼんやりと感じていると思います。
「もうちょっと大きい声でだして、どんなことでも受け止めるから」と言って
もう一度自分の心に耳をすまして、感じた事、過去に思った事や、忘れようとした出来事など
いろんなことを自分に聞いて見てはいかがでしょうか？

自分に何をしてあげたら喜ぶか、それはdb-k-idさんが答えを出しているように、
「自分の心が言おうとしている何か聞いて欲しい事」を受け止めてあげることかと思います。
怖いかもしれません、泣くかもしれません、でもその思い心は
聞いて欲しいと思っているかと思います。

そして、その心からのメッセージを受け止めたとき、「よくがんばって言ってくれたね」と
褒めてもらえればと思います。

自分自身でどうしても出てこなければ、そういう事のお手伝いを得意とする
カウンセラーにお願いするのがよろしいかとおもいます。

お礼

初めまして。
十何年も無視し続けて来た自分の声って、そう簡単には聞こえないものですね。
やっぱり自分の認めたくない部分が明るみになるのが怖いと言うのもあるんだと思います。
もう少し考えてみようと思いますが、カウンセラーさんに相談するというのも、選択肢にいれようかと思います。
自分の心を聞けたとき、自分を褒めてあげられたらと、私も思います。
回答、ありがとうございました。

回答No.4

kazukun-z

読書とかどうですか？
「ノルウェイの森」古いけどお勧めです。

お礼

村上春樹ですね、前にクラスの男の子が読んでいるのを見た事があります。
まだ自分は読んだ事がないので、明日にでも買いにいこうかと思います。
回答、ありがとうございました。

回答No.2

ykk94

多分、貴方は全てにおいて疲れているのだと思います。
文面からは、何があったのかわりませんが、何をするのも億劫で、何をしたいのかが分からない。
そんなふうに考えることは、人ならば必ずあると思います。
私も、貴方のように思ったことがあったような気がします。
私の周りにも何をしたいか分からない。と言っていた人がいました。

今は、何もせずボーっとしていてもよいのではないでしょうか。
私はいつも突っ走っていなくてもよいと思います。たまには休憩しなくちゃ！

そして、この状況から必ず抜け出せます。なので、そんなに悩まないでください。

そして、誰か貴方と同じような事をで悩んでいる人に出会ったら、自分の経験を話せばよいと思います。

お礼

何だか自分としては、たくさん眠って、もう十分休んだでしょ！？って気持ちになっていましたが、
そうやって自分をまくしたてて、寝ていても実は休めていなかったのかもしれないです。
ykk94さんや、他の人も同じ経験があると思うと楽になった気がします。
回答、ありがとうございました。

回答No.1

風上 トオル（@kazenoue）

同じ内容の悩みを、昔仲が良かった友人から貴方に言われました。真剣に答えてあげなければならない状況です。その友人への答えを寝ながら考えて見てください。何も浮かばなければ罰として10分の散歩をしなければなりません。

お礼

うーん、難しいです…。
でも、今からベッドの中で考えてみます。明日は散歩していそうな気がします…。
回答、ありがとうございました。