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気功を実践されている方へ質問です。困っています。
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私はそのような状態に陥ったことは無いので、何とも言えませんが、日ごろから目を酷使する方や、首筋のこった方がよくなると聞きます。 吸うのを短く、吐くのを長くした腹式呼吸をすると良いと云いますよ。 風呂で汗を流した後、目、後頭部、首をマッサージするといいそうです。 私の場合、湧泉に意識を集中して降りなかったことは有りませんので、試したことはありませんが。
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お礼
回答ありがとうございます。 複式呼吸のことについては、気功の本に書いてあったので知っていました。 呼吸は、試していたのですが気がなかなか降りてこなかったので、それからは実行していませんでした。 もう少し良い方法がないか他の方の意見を聞いてみたいと思います。