泣かないでいられる方法を教えてください。

質問

泣かないでいられる方法を教えてください。
こんにちは。高３女子です。
私は、ちょっとキツイことを言われたり叱られたりすると涙が出てしまいます。
泣くというか、目に涙がすごく溜まります。泣いたら相手を困らせてしまうし、こんなことで泣いてしまう自分が嫌になります。
精神的に自分が弱いからでしょうか。
しかし、このことに関連する質問を沢山読んで、いろいろ実行しましたがやっぱり涙は出ます。怒られている時に別のことを考えるという回答もありましたが、注意はしっかり聞かないといけないと思います。
現在は受験する企業が決定し、進路について相談している時や、自分の意見を言うときなども涙が出てしまいます。
また、優しい言葉をかけてもらえた時,悩んでいる時に誰かと話すと涙が出ます。
人の目を見て話す時も涙が出そうになります。
私はどうすれば良いのでしょうか・・・
来年は社会人になるというのに。
本当にこんなことで泣いてしまう自分が嫌です。

クレペリンや心理テストなどでは、かならず「感受性が高い」と結果が出ます。
まとまらない文章ですが、アドバイスをお願いします。

回答No.4

-_-nazo · ベストアンサー

深呼吸をして、自分の感情を手放すような感じ？
諦めというか、泣きそうな自分はここに居るんだけど、
心は第三者的な目で同時に存在させる感覚っていうのかな…。
あ、やばい!!と思ったら、無理やり深呼吸をして、いったん気持ちを切り替えるのです。
そのまま感情に流されてはダメ。感情は手放す。ポイッと。
で、落ち着いて、第三者的な感覚を持って冷静に相手を見る。
ちょっとキツイことを言われたり叱られたりする時に涙が出るのは、
びっくり涙なんだって(笑)
突然でびっくりしたから出ちゃうんだってさ。
だから、涙ぐんでも、びっくりしちゃっただけだから平気平気。
と気持ちを切り替えて、冷静に相手の話を聞く事が出来るようになれば、涙は引っ込みます。(私だけ？)
親しい人だったら、目に涙ためてもいいけど、そうじゃないと困ること多いですよね。
進路について相談している時や、自分の意見を言う時は泣いてもいいですよ。
真剣だからなんです!!と開き直ってください。
優しい言葉をかけてもらえた時,悩んでいる時に誰かと話す時に泣いちゃうのは
感情の発露だから良いことだと思います。
人の目を見て話す時は…訴えかける効果がある？かもと思うので何とも言えませんが。
自分は涙もろいと思い込まない方がよいですよ。拍車がかかるから。
泣かない泣かない。大丈夫大丈夫。と涙ぐんだら自分に言い聞かせる。
キッツイ事言われても、感覚的には「自分が言われてるんだ」とか
その言葉が、自分に向けられていることを意識してはいけません。
「ああ、この人は何が言いたいんだろう」という視点で一歩引いた感覚で聞くのが効果的だと思います。
参考にならないかな…。

お礼

ありがとうございます！
びっくり涙と言われると・・・確かにキツイこと言われた時、怒られた時・・
いつもびっくりしている気がします?

今日も先生と相談した時に、冷静になってみたら
普段よりも、ぼろは出なかったと思います（笑）
これからも試してみたいと思います。

回答No.3

rinchaHIME

回答にならないかもしれませんが……。感受性が豊かなのは物事を感じ取る感覚が優れている事です。それだけで素晴らしい事だと思いませんか？それって他人を思いやる事ができる、感謝、感動、悲しみ、怒り、喜び……人と同じ年数生きて、人の何倍も感じ取る(経験?)事が出来るのです。私も貴方と同じタイプです。気持ちはよく分かります。尊敬していた人から「それって他人より充実した素晴らしい人生って事だよ、真似しようと努力しても出来ないんだよ」っていわれて気が楽になりました。

お礼

ありがとうございます！
私もそのように人に言われたら、そこで泣いてしまいそうです・・

回答No.2

yomi3265

つらいですね…私も同じなのでよくわかります。

人に怒られたり、きつく言われると涙が出てしまいます。
泣きたいわけではないんです。同情を誘いたいわけでもないんです。
ただ、自分のふがいなさとか人に迷惑をかけてることが悲しくて、
そういうこと考えてると涙があふれてきて止められないんですよね…。
色々試したけど何してもダメでした。

社会人やってますがお恥ずかしいことに未だにそうです（苦笑）
トイレに駆け込んだり、「コンタクトがずれた」ふりします。

でもちゃんと仕事やれてますし、人並みに昇進もできてます。
（社会人８年目で、いまは係長です。）
怒られないようにするために、
仕事を人より頑張ってるからかもしれません。

本当に心配なら一度心療内科やカウンセリングなどに行かれることをお勧めしますが、
とりあえずこんなんでも何とか社会人やっていけますので
そんなに心配しなくて大丈夫ですよｗ。

お礼

回答していただきありがとうございます。
こうやって質問をすると、少し楽になりました。
私は涙が出てくると鼻をすすってしまうことが多いので、
ほんとに少しだけですがなんともない時に
すするようにしてます（（汗
周りに、私が泣きそうになった時でも
いつものか・・・と思ってもらえてたら良いな・・

社会人になっても頑張りたいと思います。
本当にありがとうございました！

回答No.1

shu-ko123

泣かない人なんているのでしょうか？
わたしは心の病にかかっています。
そのかかりつけのドクターがいいした。
「泣きたいときは泣きましょう」
だから、すぐに泣くようにしてます。

お礼

「泣きたいときは泣きましょう」と読んだ瞬間に泣けてきました。。
一人のときでよかったです・・・
すっきりできました！
ご回答ありがとうございます。