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高校１年女です
高校１年女です ハンド部をやっています ハンド部ではご飯３杯食べるという決まりがあってみんな食べています 同じ部活の子でぜんぜんご飯が食べられない子がいて、それに悩んで部活を止めようとしています 食べても吐いちゃうし 助けてあげたいです 何が良い方法はないですか ご飯がだんだん食べれるようになれませんか？ お願いします
- 栄養・サプリメント（健康）
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高校1年生では、おそらくクラブの決まりごとに意見は言いにくいかと思います。 ただ、激しいスポーツでカロリーをとることは必要ですが、ご飯を3杯食べる…という必要はありません。 どのくらいの運動量なのか、そのクラブによっても変わるので一概には言えませんが…（私の知っている中でカロリーを消費するスポーツはシンクロです。プロであれば、体重を維持するために1日5000kcal摂取します。だいたい成人男性の2倍以上の量です。） 本屋さんに「スポーツ栄養学」と書かれた本があるので、一度読んでみてもよいかと思います。 スポーツをするときに必要な栄養の知識が書いていますので。もちろん高校生ぐらい向けの本もあります。 あと、お話してわかっていただけるような顧問の先生であれば、友達が悩んでいること、を打ち明けるのが良いかと思います。 その時にできれば、スポーツ栄養学にのっとって、新しい食事ルール（野菜は毎食食べる等、簡単にできて、かつ競技能力も向上する決めごと）を決めるのも良いかもしれませんね。
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- 植松 一三（@jf2kgu）
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調理師を持っています そのハンド部の決まりを止めさせてください とんでもない事です≪よく学校が許可しているなと感じて居ます≫ ご飯を３杯を一日で食べるのでしたら、何でも有りませんが、その他にもおかずを食べますよね≪そうしないと栄養のバランスが崩れます≫ 運動が激しいので何とかなって居ると思いますがカロリーの摂取しすぎのように感じます ただ絶対にやってはいけないのが食べても吐いちゃうし これです、習慣が付いたら、吐く意思が無いのに、嘔吐してしまい、最悪逆流性食道炎、もっと悪ければ、嘔吐したものが肺に入って居しまい、肺炎を起こして最悪亡くなることも有ります そんな事を、学校が許すとは思えません、学校に言ってその決まりを止めさせてください 最悪生死の問題になります それでしたら牛乳を必ず一日２杯飲むとか≪牛乳はアレルギーが無ければ体に良い物ですし栄養のバランスも素晴らしく、育ち盛りの女性には必要な物です、又完全食品に近い物ですが、ビタミンＣが入って居ませんので、柑橘類から取るか、サラダを食べてください≫ もっと栄養的に考えた決まりにしてください
- 250456246
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大食いしたときの胃は、胃壁（筋肉）が引き延ばされて薄くなり、とても危険な状態に成っているようなのである。すなわち、ゴム風船を思いっきり膨らませたとき、風船が薄くなり最後は破裂するのと同じ状態なのである。 何度も大食いをしていると、胃壁が伸びてたるんでしまい、蠕動（食物のこなし）のための役割・力が衰えると言うこと。すなわち、大きなお腹に履いていたジャージの腰ゴムがへたってくるのと同じなのである。大食い大会参加者の胃は、伸びてしまいだらっとした風船なのでたくさん食べ物が入るだけなのである。ぼてっとし、あまり動かない胃を想像して下さい。 人間の体は、決められた空間の中に、効率よく内臓がそれぞれの大きさのバランスを保ちながら、収められている。ところが、大食いをして、胃が普段以上に大きくなると、そのバランスが崩れるのである。すなわち、大きくなった胃は、すぐ上の横隔膜や心臓、肺まで圧迫し、大きな負担をかけるのである。それだけでなく、内臓各部の血管や神経も圧迫し、他の病気を誘発するかも知れないのである。
- konoha_0224 ヤフー（@konoha0224）
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彼女の体型、胃の大きさや伸縮度、消化力、食べ方など様々な要素が絡んできます。このうちの一つだけを改善してもどうにもなりません。 そもそも相撲部ではないんですから、ご飯を３杯食べるという趣旨も不明ですが・・・。ご飯は炭水化物ですから脂肪を蓄えるのには向いていますが、肉類を食べて筋力をつけたほうがいいと思いますよ。 ご飯は茶碗で食べるより、おにぎりにして食べた方がいっぱい食べれます。白米だけではなく、中におかずをいれたり、ふりかけをかけたりすれば結構食べれるのでは？ また水分は控えた方がいい、水で流し込もうとすると水で胃が膨れてしまい食べられなくなります。水は必要最小限で。 また恐らく胃の伸縮率が悪いと思われるので、普段からこまめに間食をし胃を膨らませることです。 まぁ確実にふとりますが・・・。
- arasara
- ベストアンサー率13% (377/2789)
こんにちは。 原因が分からないので、まずは原因を明らかにすることが先のように感じました。 胃がもともと小さいのか、精神的なものなのか。 友達としてできることには限界あるので、彼女のご両親にも協力を仰いだ方が良いです。
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