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高校3年の女です*
高校3年の女です* 6月に部活を引退し、はや5ヶ月が経とうとしています★ 体はなまり、気付けばぽっちゃりしてきました(;;^ω^;;) 今人生でMAXの体重です(;;^ω^;;)ぴんち。 そこで聞きたいのですが、ダイエット法です!! 運動したくとも受験生ゆえに時間もなく、食事制限をしようとも女の子ならでは、落ちてほしくないとこが落ちちゃいます‥‥ 何かいいダイエット法教えて下さいっ><;;
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はじめまして。 ダイエットの方は、すすんでいるでしょうか・・・? 前に質問をみて書こうかどうしようかまよったのですが、いちおう書いてみますね。 私のダイエット方法です。 現在は体重56キロです。 前は、体重3桁あったんです。 サイズが大きいと、着る者も変な服しかないし、 なにしろ、動くのに、他の標準体重の子と比べて、 自分の動作が遅いし、時間がかかるのが嫌でしたし、 おしゃれもしたいし・・・と色々、思っていました。 ダイエット器具や、食品類を散々購入しましたが、役にたたず。 結局は、運動と食事で体型を半分に絞ることに成功しました・笑 ただ、短期間で体重を落とすのは危険です。 (体に支障がおきるため) 食べないダイエットも危険です。(いきなりぶっ倒れ、意識がなくなります。) ・・・自分で検証済みです。 夜の食事は、おかずだけ食べて、お米はだべないようにしました。 (よ~~く噛んで食べます) あとは、カロリーの低い栄養のあるもの (野菜・魚中心で、1週間に1回お肉を食べました) を勉強して、実践します。 面倒くさいでしょうけど、 新たな発見や、将来に絶対に役立ちます。 食材のことは、知らないより、知っていた方が良いのです。 体を動かす・・・といっても、運動だと続かない私なので、 とにかく意識をして、歩く(早く歩くのを意識)、 家事をする(とにかく毎日大掃除のつもりで)、だけをしました。 これだけでした。 面倒くさいと思わずに、習慣づけてしまうのです。 1日家事=30分だけ集中してやる など。 太る前からマックスに太ってしまうまでは、あっと言う間でした。 それこそ1年で50キロから3桁になってしまったのです・笑 ただ、落とすときは時間がかかります。 むしろ、時間をかけた方が、良いと思います。 私の場合は、落とすまで3年かかりました。 まだ若いから、新陳代謝もすぐ元にもどる年齢だから、 私より、体重がおちるのも、スムーズかもしれませんね。 ファイトです・笑
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- nicofoto
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>食事制限をしようとも女の子ならでは、落ちてほしくないとこが落ちちゃいます‥‥ どうぞ ( ´ー`)っ http://www.takahashishoten.co.jp/book/978-4-471-03406-1.html http://www.amazon.co.jp/gp/product/4471034081/ref=pd_lpo_k2_dp_sr_1?pf_rd_p=466449256&pf_rd_s=lpo-top-stripe&pf_rd_t=201&pf_rd_i=4471034065&pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_r=11EVQTK5YHNCVTX85FKM しかし、さすがに運動部だったときよりは食べる量減らすのが懸命です。
お礼
お礼が遅くなってしまい 申し訳ありません!;Д; 本のご紹介ありがとう ございます(´^ω^`) なんだか興味が湧いた ので時間があればですが 探してやってみます!*
お気持ちは良く解ります。 古いタイプの親父の説教みたいですが・・・ 必死に受験勉強をやればやるほど、人間の性として、 苦しさから逃れたいという気持ちや、色々な邪念が襲ってくるものです。 大学合格orダイエット? 今のあなたにはどちらが重要なのですか? 前者なら、合格してから本格的ダイエットしても、決して遅くはありません。 受験中なら、夜食を食べることだってあるでしょう。 仕方がないと思います。 ただ、明らかにカロリーオーバーになる食事方法だけは控えておきましょう。 加えて、ストレッチや気分転換を兼ねたウォーキングをしましょう。 今は、それだけで十分だと思います。 今は、受験勉強の追い込み時期でしょう。 「If You Chase After Two Rabbits, You Won't Catch Either.」となっちゃいますよ!
お礼
お礼が遅くなってしまい 申し訳ありません!;Д; 貴重な正しい意見 ありがとうございます。 ちょっと欲張りすぎ だったみたいです‥ でもやっぱり女の子 なので、勉強に支障を きたさない程度に減量 頑張りたいと思います!
お礼
いろいろと詳しい解答 ありがとうございます! 今は時間がないので、 食材の勉強は無理ですが 受験が終わり次第すぐに 始めようと思いますっ* 花嫁修業も兼ねて‥(笑)