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本人からだと良かったのですが・・ 腰が硬いと、寝付きが悪い事がありますね。 寝ても、よく眠れないとか、寝起きに妙に疲れを感じるとか。 腰を緩めるには大変です・・プロにかかっても。 しかし、お腹を緩める事で、腰もゆるみます。 按腹（あんぷく）ってごぞんじでしょうか？ お腹に指を差し入れます。 最初は痛いですよ・・ 寝た姿勢で、息を吐きながら、肋骨の所へ指（手刀にして）を入れます。 ３カ所くらい、左右ありますね。 また、へそを除いて、お腹へ同様に指を差し入れます。 何時間も眠れない・・のであれば、「ありがとうございます」をいいます。 １時間で３０００回位は言えます。 ３時間で１００００回・・・ 普通は数百回も言わないうちに寝てしまいますが・・・ 普段からありがとうございますを３０００回位言っていると・・色々な変化があります。 一日も早く、ぐっすり眠れると良いですね。
お礼
お礼が遅くなってすいませんでした。 腰かぁ‥ 一緒に温泉に誘ってみるのもいいかなぁと思いました。 ありがとうございますは是非自分でやってみようと思います。 ありがとうございました。
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