私は今高校1年生で部活はバドミントン部に入ったのですが、

質問

私は今高校1年生で部活はバドミントン部に入ったのですが、
運動をする上でケガをしないために体を柔らかくしたいのですが、
何をすればいいのか、いつやればいいのかとか、どのくらいやればいいのか
詳しくはあまり分かりません＞＜

どんな方法でやればいいか教えてください＞＜
たくさんの方法を待ってます。

よろしくお願いします。

回答No.1

ottn727 · ベストアンサー

楽な方法ならば、本でも読みながら　お尻をかべとゆかにつけて座り、あしをのばして少しづつ体をまげていくのを毎日すればよいと思います。

回答No.2

choco3o

お風呂あがりに布団の上で
柔軟をするといいと思います。
体操部でしたがこれで柔らかくなりました。

補足

たとえば柔軟はどんな感じなのをすればいいのですか??

再度回答お願いします＞、