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起床時に腰が痛みます。
backboneの回答
- backbone
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こんにちは！！ 朝の腰痛は不快ですね。 回答して下さった皆さんの考え方もそれぞれで選択に 悩むかも知れませんね。 寝具等も含め様々な要因が考えられますが仕事はどの 様なことをされているのでしょうか？もしデスクワー クが中心で前屈みの姿勢ばかりでいると腰椎が僅かに 後方へ出っ張り、丁度少し腰が曲がった様になると夜 寝ている間、特に仰向きに寝ていると無理な力がかかり 少し腫れた状態になると起き上がりに痛みが出ます。 動き出すと腫れが散ってしまい痛みは無くなったり少 なくなったりします。でも多分すっきりした感じでは なく違和感や不安な感じがあるのでは？と思います。 取り敢えず同じ姿勢が続く仕事であれば1時間に一度 くらいは腰に後から両手を当て、背骨を押し出す様に 反っくり返ったり左右に大きく捻る様な体操で5，6回 ずつでもしてみて下さい。寝る前もこの様に体操して から布団に入ると楽かも知れません。寝具が柔らか過 ぎない方が良いのは皆さんが云うとおりです。 この様なことをしても改善しなければ一度整形外科で 調べてもらうなり、整体とかカイロプラクティックの 検査や治療も考えてみては如何かと思います。 少しの努力で善くなることもありますからやってみて 下さい。 早い快復をお祈りします。
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