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痩せている人の食事量
noname#112369の回答
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３０代初め、１６０センチ３９キロです。 食事はよく食べます。 でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの（質の良いもの）が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 （フィットネスクラブではかりました） 女性なので、食事は自分で食べられそうなだけ作るので、あまり残ることはないです。 ただ、食事を抜くと貯えがないので我慢できません。 いらいらするし、ふらふらして、食事のことしか考えられなくなります。 市販のお菓子はトランスファットが沢山含まれているので、食べると肩が凝ったり疲れやすくなるので、あまり食べません。 外食の一人前は動物性のものが多くて、味付けが濃いなあとおもうことがよくありますが、重さだけでいうと、自分で作ったほうが沢山食べます。 今日は朝ご飯が豆とカッテージチーズのインドカレー、ご飯お茶碗２杯半くらい、チャパティ（インドのパン）二枚、カボチャとグリンピースのおかず 昼 魚の一夜干し、サラダ、冷ややっこ、ご飯二杯 おやつ ミルクティーと牛乳で作ったカッテージチーズのお菓子 夜 今から作りますが、カボチャのそぼろあんかけ、まーぼはるさめ、ちりめん山椒 ご飯二杯くらい みたいな感じです。 量は多いですが、お肉は全然食べない日もあります。 でも、若い時はかなりお肉すきでしたが、やっぱり痩せてました。 痩せてる人には小食で消化が弱いタイプと、大食いで消化が早く新陳代謝が早すぎるタイプとがあるんだと思います
- noname#112369
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補足
皆様ご回答有り難う御座いました。 ベストアンサーは本当に迷ったのですが、 私の理想の食生活に近い方の回答を、 ベストアンサーにさせて頂きました。 生活習慣改善により、 私も徐々に、ちゃんと食べて痩せ体質になってきております。