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痩せている人の食事量
pop0_may_0の回答
- pop0_may_0
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＞20代後半、165cm位で45kg位の女性の方であれば尚嬉しいです。 女性ではありませんが、ほとんど同じ体型ですので一応レスいたします。 一番の要因は、太りにくい性格というのが大きいと思います。また、男性ですので皮下脂肪が付きにくいと思います。 また、おっしゃるように、確かに、食への欲求は低いと思います。 2,3食抜いたり、激しい運動や、頭を使うと極端におなかが減りますのでその欲求がいつもあるなら、おつらいと思います。 そんな時でも、チョコ菓子を、3つくらい、20分くらいかけて食べてはいかがでしょうか？ とりあえず、どうしようもない欲求は減るように思いますがいかがでしょうか？ なお、食事については、食べ残しても、次の食事に食べれば良いですから 無理しては食べません。むしろ、次の食事の時、皿数が増えて良いです。 普段の食事回数は2-3食。内容は、 朝 どんぶり茶碗に小盛り、サラダ＋ポン酢、味噌汁、卵、牛乳（１５０c）、100％オレンジジュース(150cc)。 昼 どんぶり茶碗に小盛り、サラダ＋ポン酢、朝の残った味噌汁、魚or肉を焼いた物。 食後の運動（30ー60分)。 夜 どんぶり茶碗に小盛り、サラダ＋ポン酢、刺身。 当方、結構サラダがとても好きなので大きめの皿1パイ程度は食べています。 この間に消化されて？血糖値が上がり？とりあえず、おなかは満たされます。 また、昼か夜に時々、カロリーの高そうな、コテコテの豚骨ラーメン＋ご飯のセットの外食をしますが、就眠までに6時間くらいあいていることが多いです。 間食は一切なし（あっても、おかき１つ程度）。なお、はでに間食（チョコチップクッキー１箱）した場合、昼か夜はサラダだけになることが多いです。 また、アルコールは一切摂取していません。当然、それに伴う、カロリーの高いおつまみも食べません。 おつまみ＋ご飯＋お茶はありますけどね。
noname#112369
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