長眠体質は変化できますか？

質問

最近睡眠には長眠型と短眠型などがあることを知りました。
わたしは一日１０時間以上寝ないと体や頭がうまく動いてくれません。
夜６時間くらいの睡眠だと必ず睡魔が襲い仮眠で４時間以上は寝てしまいます。
長眠体質を普通、あるいは短眠型にすることは可能ですか？
体質を変えた人はいますか？

回答No.2

J_Hiragi

若いころはそんな感じでしたが・・・(みんなそうなのでは？？)

食事は大喰らいじゃないですか？
食事が落ちれば寝る時間も減ると思いますよ

お礼

食事はより多く食べたほうがいいイメージがありました。
ちょっと夕飯を少なめにしてみます。

ありがとうござました。またよろしくお願いします。

回答No.1

konata508

すみません、無呼吸症候群の方ではないですよね？

　お仕事でお疲れとは思いますが、ぐっすり眠れていないと事故やミスにつながるのでそういった兆候はありませんよね？（いびきをかいていませんか、寝ているとき頻繁に目を覚ますことはありませんか）兆候があれば、外来を受診して下さい。（私は居眠り運転者の事故に巻き込まれた方を目の前で救急車に運んでもらいましたのでこわさは知っています。）

　言い方が悪くなりますが気合が足りない、危機感がないなどというレベルであれば、生活リズム（部屋をくらくする、熱めの風呂に入る）を改善することで後は気持ちで何とかなるとは思います。

お礼

あの無呼吸症候群ですね。
あまりよく寝られないという感覚はあります。
呼吸気系になんらかの異常があるのかもしれません。
いびきは周りに人がいないのでわかりません。

気合が足りないということもあるかもしれません。

決め付けずに幅広く原因を探っていきたいと思います。
ちゃんと眠れてないとやはりあらゆる事故につながる恐れもあるので
必ず原因を突き止め治したいと思っています。

ありがとうございました。またよろしくお願いします。