寝ないでいい体質

質問

睡眠をとらないでも大丈夫という人がたまにいますが、そういう人間になりたいです。
　私は正直８時間寝てもすっきりしないことがほとんどで、２・３時間だけの睡眠でも大丈夫という人がうらやましいです。
　そういうものはやはり体質なんでしょうか？

回答No.5

Sisyphus · ベストアンサー

睡眠薬の開発をしていた薬剤師です。

体質とも言えますし、そうでないかも知れません。
ナポレオンは3時間しか寝てなかったと言いますが、空いた時間はよく
昼寝をしていたと聞きます。これは「いつでも睡眠できる状態」、
つまり、「一日中寝ぼけた状態」とも解釈が可能です。

また、高速道路を長時間運転していると、目は覚めているつもりでも、
脳の活動は確実に低下しており、「半分眠った状態」にある様です。

余談ですが「体質である」というならば、
アインシュタインは10時間睡眠でも睡眠不足であり、
英国のサッチャーは3時間睡眠でも体調が良好であったとの事です。

お礼

人それぞれ違うものなんですね。
生まれ持ったものだとすると改善は難しいですかね。
サッチャーみたいな体質で生まれたかったです

回答No.4

04taka

こんばんは。不眠に悩んでいたので、ほんの少しだけ勉強したものです。

　まず、睡眠のサイクルは１時間半です。だから、７時間寝るよりは、６時間寝るほうがすっきり起きられます。

　合わせて、内臓を疲れさせない事が肝要のようです。夜の食事を少なめにする事。あと、出来るだけ食生活から肉を少なくする事が、深く良質な睡眠が取れるようです。

　また、夜１０時～朝６時の間が、体の疲れを効果的に取る睡眠が得られるようです。同じ時間寝ていても、この時間帯以外だと、疲れの回復量を比較すると、より多くの時間が必要なようです。

　体を作り変えていく事で、睡眠時間を少なく、より効果的に取る事は出来るようですよ。（なお、自信無しにチェックを入れているのは、肉好きで夜更かし大好きな私では無理だ～！！！と思い、実際に自分では睡眠周期を計算して寝る時間・起きる時間を決めている以外、試してないからです。ご容赦下さい。）

回答No.3

noname#153101

こんにちは。

基本的に、一日７～８時間の睡眠時間を取らないと、何かしらの不調を感じたりします。

そんなサイクルで　たま～に、
２～３時間の睡眠だったりすると、変な感じというか、脳が興奮したような状態になることはあります。
目が冴えたような、異様な気分です。
効率よく軽やかに、体と脳が動ける感じがします。

私の場合　それが毎日だと、病気になりそうです。

回答No.2

NinjaWhite

人によって十分な睡眠時間ってだいぶ違うみたいですね。10時間寝ないとだめな人とか。
私は中学生くらいから夜更かしが多くなって、寝つきも悪くなりました。
私は平日は３～４時間くらいで平気ですが、休日(日曜日)は10時間くらいどっぷり寝ます。
さすがにずっと短時間はきついですが、短時間でも集中して眠れればすっきり起きられます。

回答No.1

noname#118114

レム睡眠とノンレム睡眠が関係してきます。
通常は９０分単位でレム睡眠とノンレム睡眠が入れ代わりますが、これより早く入れ代わる人は睡眠時間が少なくてすむそうです。