最近、食べても食べても満腹感が得られません。

質問

最近、食べても食べても満腹感が得られません。
早食いとかは一切してません。むしろ周りより遅いくらいです。
ご飯の時、食べ過ぎないように汁物から飲んだり、ゆっくり、たくさん噛んだりしてますが、全然満腹感が得られません。

今テスト期間中なんですが、2時間目くらいで鳴ってしまってほんと恥ずかしいです。
朝いっぱい食べようとしても食べるのが遅いので食べきれなく、しかしお腹は満たされていない状態です。

今もご飯食べたばっかなのに、今にもお腹鳴りそうです。

生理前というのもあるかもしれませんが、それに関わらず何ヶ月もこの状態が続いています。

あと、今ストレスにも悩まされています。

本当に悩んでいます！
アドバイスよろしくお願いします！

回答No.1

blazin · ベストアンサー

ストレスの影響が大きいんじゃない？
一時的な状態と捉える事も出来る。
先ずしっかり試験をクリアする。
生理痛はピークがある。波がある。
後は貴方自身がストレスに～と書いているストレスをもっと具体的に整理して受け止めていく。解決につながるように整理していく。
漠然と悩んでます、ストレスがありますという受け止め方が一番しんどくて、その負荷が色々な生活の場面に影響する。
貴方の場合は食欲にはけ口を求めたくて、満たされない状態を何とかしたい為の食欲になってる可能性があるからね。
満腹感が無くても。食べてる量がしっかりあれば。身体は本当は満たされてるんだよ。健康的には問題ない。それをそう感じられない精神的な状態が今は少しあるんだと。
今こそ目の前のことから一つずつクリアしていったら？
先ず試験を悔いなく頑張る。終われば必ずホッとして解放される。
そのゆとりで貴方のストレスの原因、悩みに対しても向き合ってみる。生理はしんどいけど、ずっと続くものじゃないからね。
あまり焦らずに、抱え込まずに☆

回答No.2

terra1919

ストレスとか頭を使う状況なら、血糖値が下がってお腹が空いて鳴るとかデータとしてありますよ。
簡単にチョコレートとかで補うのが一般的とか。

授業の合間にチョコを一欠け食べてみるとかしてみて。