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マラソン：走りながら摂取するものについて
takahyukの回答
簡単に書くと レース前、レース中：エネルギー（カロリーの高いもの） レース後：アミノ酸、ビタミン（疲労回復） です。 私の場合、レース前にはバナナ、カステラ、おはぎなどで補給。レース中にはザバス・ピットインが小さくて携帯し易いので使っています。レース後にはBCAAの粉末でアミノ酸を補給します。
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