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最近の高校生の睡眠不足と心の悩み
- 最近心配事などが多いせいか、高校生の睡眠不足が深刻化しています。昔からささいな事ですぐに落ち込んでしまう性格のため、寝つきが悪く朝起きると体がだるく疲労感があります。人の視線や被害妄想も激しく、布団に入っても考え事や嫌なことを思い出してしまい、寝付くまでに時間がかかります。気分が落ち込んでいる時間が多く、イライラや集中力の低下も感じられます。夜のリラックスした睡眠を実現するためのアドバイスを求めています。
- 最近、高校生の睡眠不足が問題となっています。特に心配事が多いため、寝つきが悪く朝起きると体がだるく疲労感があります。自己批判や被害妄想も激しく、布団に入っても考え事や嫌なことが頭をよぎり、寝つくまでに時間がかかります。気分が落ち込んでいる時間が長く、イライラや集中力の低下もあります。学校の授業中に眠くなってしまい、困っています。夜のリラックスした睡眠のため、アドバイスをお願いします。
- 高校生の睡眠不足が深刻化しています。最近心配事が増え、寝つきが悪く朝起きると体がだるく疲労感があります。自己否定や被害妄想が強く、布団に入っても考え事や嫌な思い出に悩まされ、寝るまで時間がかかります。気分が落ち込んでいる時間が長く、イライラや集中力の低下も感じられます。学校で眠気に悩まされており、どうにか改善したいと思っています。夜のリラックスした睡眠を実現するためのアドバイスをお願いします。
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お礼
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