予備校前の食事について

質問

高２なのですが予備校に通い始めることになりました。17:30～21:00（家に帰ってくるのは22時頃）という時間帯なので、授業前に軽く食事をとり、（コンビニで買って食べる）帰宅してからまた食べることになりそうです。母は栄養面を気にして、ウチでおかず（普段の夕食からご飯を抜いた分）はきちんと食べなさいと言っています。勉強しているとお腹が空くので、授業前にはある程度食べたいと思っていますが、そうなると今までより多くの食事をとることになってしまい、太りそうで心配です。なるべく太りにくく、それでいて腹の足しにもなるような（欲を言えば脳みその栄養になるような）食事方法を教えてください。お願いします。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

多少遅くなっても、家に帰ってからしっかり食事をするスタイルでいいと思うからね。
塾に行く前は軽めに少しだけお腹に入れる。
トーストやクロワッサンに蜂蜜を塗って食べるだけでも全然違う。
アンパンでも良いし。そこにホットミルクやココアを加えても良い。
特に蜂蜜は直に脳に働きかけてくれるし、栄養効果が高いからね。
バナナもお勧め。
お腹を満たすというよりは、中途半端に減らさない為に繋ぎとして食べると。メインは帰った後でゆっくりよく噛んで食べれば良いんだから。
それに貴方位の時期は凄くお腹が減るし。
そこまで太る等を意識しなくても大丈夫だよ。
心配なら行き帰りの行程に歩く時間を増やすとかね☆