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良い眠気覚ましの方法
qunny-hillの回答
- qunny-hill
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ものを食べると逆に眠くなる気がしますが…。 僕だったら、とりあえず立ち上がって動く。 そして、濃い目に淹れたコーヒーをブラックで飲みます。 あと、冷水で顔を洗う。 気分転換に何かする。 こんなところでしょうか。 一番いいのは5分から10分の仮眠です。 横になると何時間も寝てしまいますので、 椅子に座った姿勢で、机に突っ伏したりしないで うとうとすると、適度に眠気も取れていいと思います。
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お礼
>ものを食べると逆に眠くなる気がしますが…。 ちょっと誤解を招く表現でしたね。別に菓子類などを食べるわけではなく、ガムや飴玉のようなもののことです。 紹介された中でよかったのは、仮眠ですね。昼休みにちょっとだけ寝るというのもいいみたいです。 ありがとうございました。