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良い眠気覚ましの方法
bad-money-drivesの回答
1、目を思いっきり力いっぱい閉じる。(ギューと言う感じで) 2、深くゆっくり深呼吸する。(できたら、複式呼吸で) 3、2~3回深呼吸をくり返す。 4、深呼吸を2~3回くり返したら、息を吐くと同時に目を開く(目を開く時は思い切って) 5、今度は、息を吸うと同時に目をギューと閉じる(1の時と同じ要領で) 4と5を数回(私は7~8回ぐらい)繰り返せば、目が覚めてきませんか? 私は、この方法で眠気を覚ましています。 大切なのは、“思い切りの良さ”と“繰り返しのリズム”です。 道具も使わずにできるので、よかったら試してみてください(^0^)
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