ダメ人間すぎみたいなのでカウンセリングに行こうと思いますがどこに行けば？

質問

もはや自分では考えが整理できないのでカウンセラーの力を借りたいと思っているのですが、私はカウンセリングを受ける段階か、受けるとしたらどんなカウンセリングがよいのか、そして都内でおすすめのカウンセラーなどがありましたら教えていただけますでしょうか。

現況は下記のような感じです。
（長文なのにうまく説明できなくて申し訳ありませんが・・・）

現在、彼女と別れ話になっています。

愛情が足りない、自分のことを変えようという努力をしない、わたし（彼女）が疲れて助けが必要なときに突き放される、と彼女から言われています。

自分にも言い分はあるのですが、全て自己弁護しているだけ、とのことで、自分のことを分かってもらう前にどうしてわたし（彼女）のことを受け入れないのか、と言われました。

彼女の言うことは正しくて、私は確かに彼女に対してわだかまりを持っていて、冷たくなっている部分があると思います。

私はそのわだかまりをなくしたいと思っているのですが、普段は楽しく過ごしており、あえて波立てることはないかと、そのままにしてしまいます。

しかし、彼女が不満を訴えてきたときに、つい私のその気持ちをぶつけてしまい、事態は悪化します。

先週、あるきっかけでケンカとなり、彼女から別れたいと言われました。
私も不満を抱えていたので、それを認めました。
同棲中でしたが、会いたくないということだったので、今は私がネカフェに寝泊りしている状態です。（家に帰れないって想像以上に辛いものですね。）

彼女が家にいないタイミングを見計らってこそこそ着替えを用意したりしたのですが、予想外に彼女が帰ってきてしまい「うそつき（会わないようにするって言ったのに）。気持ち悪い。消えろ。」などとメールが入ってきます。

メールに返信しないと「なんで無視する？」といわれます。

私が何か「彼女にとっていいこと」をするのを待っているようにも思ったのですが、それも分からず、私の行動がことごとく彼女を傷つけ体調を悪化させてしまいます。
（彼女は精神的に辛いことがあると異常に体調を悪くしてしまいます。）

心配ではあるのですが、私にはそれをどうしたら治してあげられるのかが分かりません。

彼女から「偽善者」ともよく言われるので、こう書いていることも、もしかしたら私が人からよく思われようと、私が有利になろうとして書いているのかもしれません。

何をどうしたらいいのか分かりません。

乱文で申し訳ありませんが、おおよそこんなところです。

自分で考える力がなさすぎでしょうか。。。

回答No.8

youueda · ベストアンサー

こんばんは。

自分で考えが整理できなくなる事などは良くある事です。
問題が複雑であればあるほど、感情が入って来れば来るほど、そういう事は普通です。また、今まであまり人に話した事が無い方は、想いが溜まって複雑になっている事もよくあります。人は、案外誰かに話すと、考えが整理出来るんですよね。

私の仕事で大変恐縮なのですが、カウンセリングではなく『コーチング』というのは如何でしょうか？
カウンセリングと似ていますが、カウンセリングよりはもう少し普段使いな感じ、と言った方が良いでしょうか。

クライアントさんは話をし、コーチの質問に答えながら考えていく事で、自分の考えを整理し、今後どうすると良いか等を考えていく事が可能になります。貴方の考えを整理する事を、コーチ（コーチングをする人）が一緒になって助けてくれるのです。

コーチとの相性もありますから、まず体験を受ける事をお勧めします。
何より、体験でなら無料～安価などと手軽ですし、体験を受けるだけでも少しは整理することができるかもしれません。
対面ですと、場所はどこかのカフェになる事が多いかと思います。また、電話や、ネカフェでスカイプ（通信料が無料です）が可能なら、スカイプ対応のコーチも多いので良いかと思います。

プロならば、体験でも時間内である程度の結果は出してくれるはずです。

値段はピンキリですが、3000円～上限なしです。
都内の相場が解らないのですが、質問者様でしたら、～5000円位ので十分かと思います。30000円～などは、経営者やかなり上昇意識の強い方が多いかと思います。コーチの腕も相当ですが。

また、mixiなどで、スカイプでコーチングの練習相手を募っているので、そちらの相手をされる事で、0円である程度の結果を得られる場合もあるかと思います。

お財布都合に合わせて、良かったら試してみて下さい。

ちなみに、「パーソナルコーチング」と言うのが一般的な内容を扱っているジャンルです。（例えば、ビジネスコーチングなどですと、質問者様のお話したい内容は扱っていません。）
お話する事柄は、「復縁したいけれど、どうしたらいいかわからない」「彼女が欲しいのですが」「部屋が片付けられなくて」など、本当に自由で大丈夫です。プロですので、守秘義務も当然あります。

どんな方法にせよ、早く、思う存分お話をして、考えを整理して、今後どうしていきたいか、何が出来るかなどを明確にできると良いですね。
少しでも早く、質問者様の心が落ち着きますように。

お礼

専門家からのご意見をいただけてとてもうれしいです。

コーチングと料金の話、とても参考になりました。

コーチングで調べれば具体的なものがたくさん出てきますね。
（どれもできるビジネスマンっぽいイメージばかりで、本当に私のような悩みを相談できるのか不安になりますね・・）

私は今、相当自信をなくしていて、もともと得意ではないのですが何かを決定することが非常に重荷になっています。
この意思のない優柔不断さで、コーチをしてくださる方をイラつかせる自信はある気がします・・。

確かに早くやるべきですね。
「話にならないから、もう連絡やめます。いつまでもそうしてればいいよ。」というメールが来て、もう焦るやら怖いやらで体がこわばってきてます。

コーチングでよさそうなところを見つけられたらすぐに申し込んでみます。

ありがとうございました。

回答No.9

osiete567

話し合うべきです。愛しているなら最後まできちんと対応すべきです。あなたは、彼女を、支えてあげないといけないと思いますよ。
彼女と人生について話し合えはいいと思います。どんな約束ができるのか、あなたは今後どうしたいのか？　彼女が学校卒業後にどうするのか？　ただ、漠然と同棲しているだけではだめですよ。流されるだけの人生はいけないとおもいますからね。二人とも、頑張ってくださいね。
あなたが、迷ったりすると彼女も可愛そうですよ。

お礼

そうですよね。
まさに私が迷っているからこんな事態になっているのだと思います。

昨日のメールでちょっと話し合いをしてみようかと思ったのですが、「こちらは言いたいことありません」と言われました。
私が何かを言うのを待っているのかと思いましたが、
話の糸口が掴めず無視するのもなんなので、
「もう言いたいことは全部言った？」と返信したら、
「なんのための質問？メール一通見るだけで気分悪くなる。」と返信が来ました。

それで何もできなくなっちゃいました。

私、弱すぎるんでしょうかね。

私の人生も含めて、カウンセリングなりコーチングで一度相談したいと思います。

励ましの言葉、ありがとうございました。

回答No.7

shink26

こんにちは。

違う視点から回答させていただきますね。

カウンセリングというのは、助言者がいて話を聞いてもらい良いアドバイスをもらえるものではありません。
カウンセリングと聞くと悩み相談のように思えますが、実はクライエントの話を聞くことに重点を置くカウンセリング技法がとても多く、カウンセラーの多くは自らの考えやアイディアを述べてくれるわけではありません。
あくまでも、「クライエントは答えを持っているが、その答えが意識に出てきていない。答えを明確化させ、クライエントが問題解決のための行動を起こすことができるようにする」というスタイルです。

自力で答えを出せず、専門家の視点から客観的な自分をフィードバックしてもらい、本当の自分に気づくのがカウンセリングです。

カウンセリングに行く前に参考にしていただければ光栄です。

お礼

ご回答ありがとうございます。

そうですよね。問題解決をするのはあくまで自分なんですよね。

ただ、今のところ本当に自分が解決できるのか自信がありません。

昨日はみなさまからの回答を見て、だいぶ心が落ち着き、カウンセリングに行かなくても意外と何とかなるかも、なんて思い始めていたのですが、彼女からメールが届き、やりとりをしている間にまた自信がなくなってしまいました。

過去のメールのやりとりも読み返したら、とても気分が悪くなり、自分では何も解決できなそうだと思ってしまいました。

カウンセリングに頼ろうとしすぎているのが自分でも分かるのですが・・・。

回答No.6

ma-san-ka

こんにちは。

とても優しい方ですね。
私は女性ですが、文面を読む限り、彼女があなたに相当甘えているような気がします。仕事や学校でのストレス、みんなあると思います。でも、それの仕事を選んだのは、彼女です。彼女がおいくつなのかわかりませんが、「こうしてほしい、ああしてほしい」と、少し幼いような気がします。彼女がそこに気づかない限り、お付き合いは、難しいのではないかと…
あ、もう別れているんですよね。
それでも、あなたがどうしても心の整理をしたいというのなら、一度お二人でカウンセリングを受けてみたらどうでしょうか？

お礼

ご回答ありがとうございます。

「優しい方ですね」という言葉にとても癒されました。

しかし、全然やさしくないんですよね、私。
特に彼女に対して。

「前の彼は、どんなときでも話を聞いてくれて、いつでも彼女の味方で、とても大事にしてくれるのが伝わって、居心地がよくて安心できた。今と逆。」
と言われました。
彼女は愛情が欲しいということはよく分かります。

「よーし、じゃあ俺はもっと大事にしてやる！」なんて風になれないのが、ネガティブでひねくれものの私です。

（夜中に書いてるので、また頭がおかしくなってきたような・・・。）

> あ、もう別れているんですよね。

別れたことになってるのでしょうかね。
昨夜22時ころ2日ぶりにメールがきて「このままどうするつもり？」と言われました。
最終的にまた彼女を不快にさせてしまったみたいで「メールしなきゃよかった。」と言われたところで私も返信をやめてしまいました。

よく分からない状態ですし、できれば二人でカウンセリングを受けてみたいです。

ご意見ありがとうございました。

回答No.5

cool104

役所に無料相談（精神科医）がありますが、親身になって答えては
くれないので、ここはダメです。　「心理カウンセラー」等で検索
されてはいかがでしょうか？

お礼

ご回答ありがとうございます。

そうですよね。やっぱり無料とかは微妙ですよね。

ネットで探してみてはいるのですが、
情報が分かりにくくて、どういう基準で選べばいいのか
分からないのです。

実は以前のケンカで「頭おかしいから病院行け！」と言われ、
頭に来た勢いで近くのメンタルクリニックへ行ってみました。

そこは初診で要治療かカウンセリングかを見極めるというシステムだったのですが、
私のような病気でもない人が来るところじゃないと怒られてしまいました。精神的には結構参っていたのですが。

そういうこともあって冒頭のような質問をさせていただいた次第です。

回答No.4

I_shiteru

質問者さんが、ダメ人間と思うことはない気がします。

彼女さんは、質問者さんに甘えすぎだと思う。
彼女さんに一度、精神科の病院に行く事をすすめた方がイイのでは？

きっと質問者さんは、優しすぎるのだと思います。
僕は、溜め込んで吐き出すから、
あとで『無理してたなら言ってよ』って言われ
挙句、『偽善者』などと言われます。

こういってはなんですが、
負担になるだけの彼女だったら別れた方がいいですよ。
現に別れているのですから
今するべきは、彼女さんにどう出て行ってもらうかじゃないですか？

別れて、彼女さんを守れなかった事に後悔するかもしれませんが
もっとご自身を大事にしてもいいんじゃないですかね。

お礼

ありがとうございます。
優しい言葉がたくさんあってそれだけで気持ちが救われます。

質問のところでは彼女のひどい有様ばかり書いてしまいましたが、
普段のケンカで彼女の言っていることは道理が通っていると思います。
（正論過ぎて耳が痛いのですが…）

私は優しいというより、きっと臆病なんです。

彼女に怒られなければいいとか、そんな風に考えているので、
それも神経を逆撫でてしまうみたいで・・・。

ネカフェに逃げてれば彼女は出て行ってくれるのかというと、
ちょっと分からないので、ちゃんと話をしなくてはと思ってるのですが、下手に話すとまた文句を言われたり絶望されたりするのが恐くて立ち向かえません。

> もっとご自身を大事にしてもいいんじゃないですかね。

これ、分かるような気がします。
自分を大事にすることを知らなくて、だから他人も大切にできないのではないかと。
なかなか難しいです。

回答No.3

ash_fxdash

問題がありそうなのは、彼女の方ぽいな～・・・
カウンセリングに行くべきは、彼女かな。

偽善者と言われることに悩んでるみたいだけど、偽善すら
しない人は、いっぱいいますよ。
それに純粋に善を積む人っているのか、自分には、はなはだ
疑問です。誰もがどっかで善と引き換えにする気持ちを持っ
てると思うので・・・

あなたが彼女をカウンセリングするなら、自分の意見を言っ
ちゃダメですよ。カウンセリングの基本は「聞くことと共感す
ること」です。

お礼

> カウンセリングに行くべきは、彼女かな。

私も少しそれを考えました。

彼女は私に対してものすごい絶望を感じ、
「裏切られた」という気持ちが怒りとなって、
感情がめちゃくちゃになっているのではないかと推測しています。

そのために吐き気を感じるほど体調を崩しているみたいで、
カウンセリングというか、心療内科に行った方がいいのではないかと。

ただ、話しかけるとひどく怒られそうで、怖くて何も言えないのです。
それで「逃げてばっかりで何もしない」と言われてしまうのです。

> それに純粋に善を積む人っているのか、自分には、はなはだ
> 疑問です。誰もがどっかで善と引き換えにする気持ちを持っ
> てると思うので・・・

何だか分かります。
私の場合もどこかで打算的な考えが働いていると思います。

彼女はそんな私の気持ちにすごく敏感で、
すぐに気付くんです。

根本的な事も解決せずに、上辺の言葉でごまかしているだけなので、偽善者となるんだと思います。

> あなたが彼女をカウンセリングするなら、自分の意見を言っ
ちゃダメですよ。

まさしくこれなんです！
私が聞き役になれないんですよね。
ちゃんと話を聞いてあげればこんなことにはならなかったと思うのですが・・・。
しかも、彼女からも「今はあたしが文句を言ってるんだから、自分の気持ちとか考えとか訴えないで」
と言われたこともあるのに、私に対する文句を言ってくると、どうしても「自分はこう考えてそうした」とか説明してしまうんです。
それがたまらなく嫌みたいで・・・。
どうして素直に聞き役になれないのか・・・。

お礼なのに余計な事をたくさん書いてすみません。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#119957

まず、もめている原因は何でしょうか？（お二人の間の問題）
それを解決することは出来ないのか（問題解決法）
これらが見えない状況では、対処の方法は見出せません。
**
わだかまりが、何なのか？永遠にそのわだかまりを持ち続けるのか？
そこにも問題はあると思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。

これまでの積み重ねもあるので説明が難しいのですが、今回は、彼女が会社や学校(夜に学校に通ってます)で締切などのストレスを抱えており、寂しくて甘えて来たのですが、それを私が受け止めてあげられなかったからです。
私も仕事で疲れていたのと、その日の朝にもちょっとしたケンカがあったため、ぜんぜん優しくできず、そこで彼女が怒って「ちっとも役に立たない」と捨てゼリフをはいたので、私も頭に来て「いい加減にしろよな」と怒鳴りました。

過去に私が何度かキレたことがあり、彼女はそれが恐くて、キレたら別れると言っていました。(そうは言っても何度も許してもらってますが…)

また私が怒っため、もう耐えられない、となったと思います。

ただ、これはほんのきっかけで、もっといろんな思いが絡んでいます。
それが自分で整理しきれないのです。

回答No.1

noname#96912

＞同棲中でしたが、会いたくないということだったので、今は私がネカフェに寝泊りしている状態です。

んー？家は彼女の家なの？（マンション、アパートとかなんだろうけど・・・）

お互いの詳細が全くわからないんだけど・・・感情だけ文章にされてもね・・・

まずは、年齢、職業、経済状況、交際期間などをもっと詳しく書いてもらわないと誰も回答できませんし、相談にも乗れません。

お礼

回答ありがとうございます。

説明が足りずにすみません。
なかなか考えをうまくまとめられないもので、そのためカウンセリングで整理してもらえないかと考えています。

家は私のマンションで、今年の6月くらいに彼女に引っ越して来てもらいました。
彼女にとっては、通勤時間も長くなり、あまりよい場所ではないのですが、経済的合理性と私がいるからという理由で来てくれました。

交際期間は、途中で別れたりもあったのですが、その期間も含め、およそ2年です。
私が33、彼女は28です。会社は違いますが、共にデスクワークの会社員です。

身近な人に相談するのは恥ずかしいし迷惑もかけてしまうし、ネットでプライベートを書くのも正直抵抗があり、カウンセリングに頼ろうとしています。