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禁煙したいのですが…
SL36の回答
- SL36
- ベストアンサー率34% (8/23)
私もガムやパッチを使わずに止めました。 今は約２か月ちょっと。 私の場合は、多くの人が読んでいる「禁煙セラピー」を 読んで納得したこと。 それから何回か禁煙、失敗の繰り返し。 「禁煙セラピー」には失敗してもまたチャレンジすれば いいということが書かれてるので特にめげずに、 何度も繰り返してます（笑） 私は「たばこ」のもたらす以下の害をポイントにして 禁煙を精神的に続けています。 ・喫煙者の口臭のひどさ ４０歳に近くなって、加齢臭をきにするようになったので 匂いに敏感になっていたので、口臭も気になった。 虫歯や胃腸の悪さも口臭に影響するので、同時にそれらも 治療してたら、喫煙者の口臭には戻りたくなくなった。 ・呼吸のつらさ 運動をはじめたいと思った。ジョギングだったり、球技だったり。 喫煙していると呼吸が苦しいので、やめようと思った。 ・喫煙の無駄な時間と費用 これは禁煙セラピーにも書いてある、禁煙する人への説得材料の 定番。でもこれが結構、継続の目的になる。 大きくはこの３点が、私がたばこをやめた理由。 「なぜやめるのか？」と「やめてどうなりたいか？」って 目標がしっかりしたら、やめられた一例です。 参考になりましたらどうぞ。
- noname#96931
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