食前の運動、それとも食後の運動

質問

だいたい毎日１時間のウォーキングをしています。
特にダイエット、減量をしているというわけではありません。
29歳・男、むしろ少し痩せている。

運動不足解消のためになんだかんだで１年くらい続けています。
今までは特に気にしなかったのですが、こういった運動は晩飯の前にやるのと後にやるのはどちらがいいのでしょう？

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

ダイエットを意識するなら
食前がいいようですね

私は食後です
血糖値を下げるために運動していますので

質問者さんの場合ですと
どちらにも当てはまらないようなので
お好みでいいのではないでしょうか？

お礼

レスありです。

なるほど、食前は減量で、食後は血糖値下げの効果が見込めますか。
気になるほどではないですが、私も食後に集中しようと思います。

分かりやすく有難うございました。