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適切なダイエットの方法
yuyuyunnの回答
- yuyuyunn
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こんばんは 私の場合痩せることメインではなくて 健康にしようと思ったら痩せたんですが えっと、ちょっと待ってくださいね 14時頃起床 16時頃 朝食？基本はご飯とみそ汁と目玉焼きか菓子パン 4時半頃 出勤 ～夜12時半帰宅 1時半頃 ご飯 コンビニ弁当が多かったりします 5時頃 就寝 ということですか ＡＭ2：00とかに寝れませんか？ 3：00でも良いんですけど １時間でも早く起きれないでしょうか？ 朝、起きてすぐにご飯たべられませんか？ 朝食 ご飯、味噌汁、肉系のもの（ウインナーかハムでもＯＫ） 果物、ヨーグルトとか パンの場合は温野菜をとりましょう 牛乳も 途中ご飯食べられないんですか？ 動く仕事ですか？ 座ったままですか？ 帰ってまずご飯食べましょう 魚とかが良いですが 面倒だと思いますので 麺類か、ぞうすいのようなものを 寝る時間までが短いのでお腹に負担をかけないものと言う感じで。
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