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適切なダイエットの方法
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あなたの望む答えかどうかは分かりませんが回答させていただきます。 私がアドバイスできるのは下腹のみです。 まず下腹についてですがたるむ理由は ・お腹に脂肪がつく ・腹筋と背筋の弱化により腹筋と背筋でお腹を支えられなくなった の２つが原因です。 脂肪を燃やすのは４０分以上歩いた分または１０分以上走った分について脂肪を燃焼させることが出来ると見たことがあります。 しかしそれだけでは出たお腹は引っ込みません。 腹筋・背筋の強化も不可欠です。 しかし、筋肉の強化は体重を増やします。 まずは脂肪の燃焼を主眼に頑張ってみてください。 しかし一定時期に来るとトレーニングで筋肉が増えてくるので体重が一見すると減らない時が来るはずです。 その時に断念しないこと。 続けることがあなたの輝かしい未来につながります。
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