睡眠時間について

質問

僕はいま高校２年ですが身長が１６３（父は１７０母１５０）しかないことに悩んでいます。
睡眠時間は勉強時間を十分に確保したいので２時半に寝て７時ちょうどにおきているので４時間半とっています。

成長ホルモンが分泌される時間をネットで調べると、１０時から２時の間に分泌されると知ったのですが、
１０時に寝て７時に寝るのでは勉強時間を十分に確保することができません。
そこで考えたのですが、１０時に寝て成長ホルモンの分泌が終わっているであろう４時ごろに起きて７時まで勉強してみようと思ったのですが
これで身長が伸びることを今の睡眠時間をつづけるよりは期待できますか？

今の睡眠時間は高校に入ってから始めましたが授業中に眠くなるということはめったにありません。

回答No.2

dondoko4

睡眠時間とは関係ありません。
スポーツのほうが効果あります。種別にも寄りますが。
高校生の時期が山場。卒業時期当たりで止まります。例外もあっても一二年後まで。
知り合いうちの子供が中学に入った頃チビだったのですが、大学生になった時見かけてびっくり。

回答No.1

bakeratta

あとは、牛乳飲んで、魚を食って、適度な運動ですね。
ボクは中学の時には150cmちょいだったけど、高校を出る頃には173cmくらいになってましたね。
毎日、1リットルくらい牛乳を飲んで、運動もしていました。