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健康的な太り方
sofia_gooの回答
- sofia_goo
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情報が少なすぎますね。 個人差があるので、それに応じた方法が必要です。 少なくともこれ位の情報は必要です。 ・体質(筋肉質/肥満型/中肉中背) ・スポーツなどの運動経験 ・食事の内容と摂取時間、摂取回数 ・現在の体脂肪率、筋骨量 ・夏前からの体重変移を２週間ずつ（わからないなら１ヶ月ずつ） ・現在の基本運動量(仕事内容など) ・体重が最も重いとき、少ないときの数値
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