完璧じゃないと愛されないという概念から脱出したいです。

質問

こんにちは。
いつも色々な質問を拝見しては身につまされる思いを感じています。

私は２８歳の男で会社員をしています。
自分の周りが続々と結婚したり、恋人との話を楽しくしている中で私は彼女いない歴＝年齢です。

何故なら私は自分は完璧じゃないから愛されないと思っているからです。

思えば学生時代に告白した女性に振られてから
「完璧じゃないからダメだったんだ」という概念に振り回されています。

社会人になって懐に余裕が出来、外見（髪型や服装）を磨きました。
とにかく色々な習い事やセミナーに参加するようにしました。
幸い声質のおかげもあってかカラオケで歌を褒められるようになりました。
それもあってか、第一印象では褒められることが多くなりました。
アプローチをして下さる女性もありがたいことに何名かいらっしゃいました。

でも、自分は全然足りないから好きな人には愛されません。

歌が多少上手く聞こえるだけではダメだと思い、楽器にもチャレンジしましたが、
理解できないことが多すぎて今も家で練習はしますが技術は小学生以下です。
スポーツも出来ないとダメだと思い、テニスやフットサルやゴルフにもチャレンジしました。
でも、元々運動神経がある方ではないので無理をして逆に怪我体を壊してしまいました。
仕事もまだまだ未熟です、失敗も多く諸先輩方のように器用に仕事をこなせません。
要領も悪く残業してしまいますし、会社での評価は自分が思うに高くないでしょう。
もっと色々やらないと、出来ないとと思いますがやることを課しすぎて余裕がない現状です。

でも、余裕がなくても人には優しくしなければ、親切にしなければ、笑顔でいなければとも思いますし、
出会いを求めて合コンやお見合いパーティーにも行かなければなりません。
流行の映画も観ないと、旅行にも行かないと、やるべきことが沢山あります。

先日も友人の結婚式で新郎新婦の仲睦まじい姿やスライドショーを見たりして、
おめでとうと思う気持ちの一方で「どうしたらこんな風に愛されるのだろう」と思いました。

周りは「完璧じゃなくたって良いんだよ」や「頑張らなくても好きになってくれる人はいるから」と励ましのアドバイスをくれます。
中には「それ以上自分に何を望むの？」と言ってくれる方もいてありがたい話だと思います。

でも、今の自分では愛される価値がないからもっと頑張らないとと思ってしまいます。

差別的な表現はしたくないのですが、女性は欠点があっても愛してくれる人はいます。
でも、男は欠点があったら愛されない、もしくは欠点を上回る絶対的な魅力がなければ
愛される資格は自分で作り出さなければならないと思います。

本当はもう少し休みたいし、頑張りたくはないです。
興味のないことはチャレンジしたくないです。
でも、頑張らなかったら誰も認めてくれないから頑張るしかない状態です。
頑張れば可能性がないわけではないと自分に言い聞かせてしまいます。

どうすれば「完璧」という概念から抜け出せるでしょうか？
「完璧じゃなくても良い」というのは頭では分りますがどうしても受け入れることが出来ません。

もういい加減に「誰かの評価」以外の自分で生きてゆきたいです。

長くて読み辛い文章ですが、見て頂いてありがとうございます。

回答No.8

taka-aki

「完璧であれ」というのは交流分析でいうドライバーの一種ですね。
頭では理解できるが受け入れられないというのは，自分の<A>の部分
では理解できるが<C>の部分が恐れているため受け入れられない
ということですね。

以下Wikiから引用します。ドライバーからの脱出方法も
関連書籍にあったと思います。

禁止令とドライバー
交流分析は、13の禁止令を述べている。禁止令は「～するな」と、一般的には非言語的に伝えられるメッセージで、子供の頃の信条や人生脚本組み込まれたメッセージである。

存在するな、自分自身であるな、自分の性であるな、子供であるな、成長するな、成功するな、重要であるな、所属するな、近づくな、健康であるな、考えるな、感じるな、（なにかを）するな
加えて、エピスクリプトというものがある。「これはお前の運命なの、だから私には起こらないの」
これらに対して、子供が頻繁に「やりなさい」と、言語的に聞かされることがある。これらは禁止令に拮抗するという意味で拮抗禁止令と呼ばれる。その中の特別なものが以下の5つのドライバーである。

完璧であれ！、他人を喜ばせよ！、努力せよ！、強くあれ！、急げ！
それゆえ、子供は以下のような判断をすることがよくある「努力してる限り、ボクは生きてていい（存在する意味がある）」

これは、どうして何らかの変化がとても難しいかを意味する。上記のようなことを守り続けるため、その人が休憩しようしてと家族とリラックスする場合、「存在するな」という脚本に組み込まれている禁止令が現れて、彼らを恐怖におとしめるのである。このような人は、彼ら自身が理解していないプレッシャーに悩まされる可能性があり、そのプレッシャーから開放され、存在意義を（子供のような方法で）正当化するために、「一生懸命すること」に再び戻るであろう。

参考URL：

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%A4%E6%B5%81%E5%88%86%E6%9E%90

お礼

ありがとうございます。

頭があまり良くないので難しい話は分かりかねますが、子供時代に問題があるということでしょうか。
確かに幼少期より自分が普通に接しているつもりでも気付いたら自分は蚊帳の外、仲良くして「もらえない」という状況が多々ありました。
そのせいで一時期かなりダウナーな状態に陥りましたが反骨精神みたいなもので結構無理して社交的な人間になりました。
でも結果として、自分が「頑張った」から好意を持って頂く機会もあったのです。
だから自分は「頑張らないと愛されない」「愛されたかったら完璧になるしかない」という考えが固まってしまったのだと思います。
本当はそんなことしなくともありのままを愛されている人はたくさんいるのでしょう。
だからこれが凄く自分のプレッシャーになりました。
知人の「頑張らなくても好きになってくれる人はいるから」の言葉は自分にとっては全てを否定された気分でした。
「じゃあどうすればいいんだ！」というのが今の正直な気持ちです。

愛されない人間がどうして人を愛せるのでしょう。
愛したって愛されるわけじゃないのに、ただのピエロじゃないかと思います。
でも、これを脱しないと一生愛されることがないのであれば時間を掛けてこのスパイラルと向き合い続けるしかないのでしょう。