浪人生でかつデブ

質問

浪人生でダイエットて可能ですか?(..)

かなりデブなんで…

回答No.9

2106n

過去に、他のカテゴリの質問で、
朝の９時や、午後５時とかに、質問を書き込んでいるようですし、
ネットで消費している時間を、運動で消費する時間に変えてみては？

まぁ、予備校でのマジで勉強漬けの毎日なら、
ネットサーフィンする時間も、する余裕もないでしょうけど・・・

一日の必要摂取カロリーを越えすぎないよう、
足りな過ぎないよう、バランスよく食べましょう。
摂取カロリー＝日常生活で消費するカロリーなら、
これ以上は、太らないと思います。
その状態で、少しでも運動できれば、超・少しずつではありますが
痩せてくのではないですかね？

早寝、早起きをしましょう。
不規則な生活は、生活リズムが狂い、代謝が悪くなり太りやすくなりますし、
グッスリ寝られれば、脳も、一日の情報を十分に整理できますしね。

３食ちゃんと食べましょう。
なるべくご飯を主食にして、よく噛んで食べてください。
特に朝ごはんは、代謝を高めたり、脳の活性に重要です。

少しの時間でもいいので運動しましょう。
食事のカロリーに気をつけられるようになれば、
あとは運動した分だけ脂肪は燃焼されてきます。
それに、軽く運動すれば、勉強ばかりで酷使された脳が、
少しはリフレッシュ出来るかも知れませんし。