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デスクワークしながらできる運動
私は１日中机に座ってパソコンに向かっている仕事なのですが 特に下半身の血行が悪くなってしまっているのではないかと 気になって仕方ありません。 机の下などでできる運動がもしあれば教えてください。
- pugupugu
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- keisukekun
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こんなのはいかがですか？ たまに私もやってます！ (1)膝をつけて両足を揃え、つま先を限界点までゆっくりと持ち上げる (2)膝をつけて両足を揃え、両足のかかとをリズム良く上げ下げする (3)膝を机の下いっぱいに開いて両足の裏をくっつけ、外側くるぶしが床につくようにゆっくりと押す (4)机に軽く両肘をつき(ＰＣを操作するスタイル）交互に足を上げて足踏みをする 実際にやってみて、それぞれの回数を決めて習慣付けたらいいと思いますよ。
お礼
ご回答ありがとうございます！ 座ったままでも色々な運動ができるんですね！ とっても参考になりました♪早速試してみます。 アドバイスありがとうございました！
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お礼
ご回答ありがとうございます！ そうですね、トイレやコピーなど少しの間立ちあがるときにも 色々運動はできますもんね！ なんだかすごく気持ち良さそうなので早速試してみます。 アドバイスありがとうございました♪