睡眠時間

質問

普段は毎日６時間くらいですが、仕事も大変なので非常に疲れます。
そこで、休日にはまとめて睡眠時間をとりたいと思うのですが・・・
実際寝すぎるとよくないという話も聞きます。
毎日を健康的に過ごすには、休日もいつもと同じ睡眠時間にしたほうがいいのでしょうか？
教えて下さい。

回答No.2

noname#194289 · ベストアンサー

毎日６時間の睡眠時間で辛いとすればそれはウィークデイには時間に縛られて寝たり起きたりしているからであって眠い時にいつでも寝ていいのなら６時間というのは十分だと思います。休日にはあくる日のペースが狂わない限り眠りたいだけ寝たらよいのではないでしょうか。寝すぎるとよくないというのはペースが狂ったときのことだと思います。休日は十分寝てもぼんやり過ごしていると眠くなってくることも多いと思います。そういう時は時間にかまわず寝てしまうくらいの自由な発想でよいのではないですか。

回答No.1

wildcat-yp

毎日７時間という研究結果があります。
http://kk.kyodo.co.jp/iryo/news/0810suimin.html
多くても少なくてもダメなようです。

後、休日にいつもよりも多めに寝るのはいいと思いますが、昼過ぎとかまで寝すぎて、外出機会が減ったり、太陽に当たる時間が減るとウツになるというのも聞いたことがあります。
また、寝だめはできませんし・・・