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座禅せば 四条五条の 橋の上 往き来の人を そのままに見て
maggaの回答
- magga
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オススメの本を、 「現代人のための瞑想法」 「出家の覚悟」 菩提樹文庫 http://www.geocities.jp/bodaijubunko/ で鼻で行なう呼吸冥想（サマタ冥想）の方法もありますね。 その集中力を持ってヴィパッサナーに移るもののようです。 「橋の上 往き来の人を そのままに見て」と似たような解説もみれると思います。 こちらは「お腹」と「鼻先」の指導方法があるようです。 集中力を十分に育んでから観実践に移る方法は、長期師について行う必要があるようです。そんなことを聞いたことがあるきがします。 スマナサーラ長老などが指導している方法は在家でも問題なく出来るものと思います。集中（サマタ）と観（ヴィパッサナー）を同時に育んでいくものなのかな？（厳密に知っているわけでないのでぼんやりとした情報ですが、、、） サマタ冥想に専念できる環境と信頼できる師があり、時間も十分に取れるなら前記のパオ系（だったかな？）もいいと思います。 後記のマハシ系は在家でも出家でも問題なく出来ると思います。 僕の情報じゃいろいろ拙いですからｗ ご自分でいろいろ調べて実践・実験してみてください。 ～悟りの光が現われますように～
noname#89054
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noname#88701
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