冷房病の対策

質問

私は今高校一年生なんですが、
バスと地下鉄で通っています。

通学途中に冷房病になったらどうしよう、
と思うと不安です。

そして私の通っている高校は冷房がついているので
学校でもなったらどうしようと思っています。

私は冷房病になると一人で歩けなくなったり
視界が暗くなってきます。

すごく不安なので良い対策があったら教えて下さい。
自分で調べたりもしましたが
なかなか良いのがありませんでした。

回答No.2

albert8 · ベストアンサー

我々の体は冷えから体温を守るためには体から放熱を防がなければなりません。そのために血管を収縮させます。毛穴が塞いで鳥肌がたちますね。
質問者さんの場合、冷えにたいするこの血管収縮という防衛反応が強すぎてトラブルになっています。収縮が酷すぎて一過性の全身の血行障害、虚血状態になるわけです。
歩けないというのは筋肉に血が回らず、視界が暗くなるなるのは、目に血が通わなくなるからです。

質問者さんの体型、日頃の体調、学校の往復以外の生活など分からないことばかりですが、総じて色白でひ弱な、細い体ですともともと冷えには弱いといえるでしょう。
冷えに弱い体を改善するには、日頃からもっと運動して筋肉を鍛え、血流を良くしておくことです。それによって体温も上がるずです。体を使って筋肉が発達するほど、体の発熱量が増えます。
また運動以外に、冷たいものを摂り過ぎていないか、お風呂にはちゃんとつかっているかなど、食生活をも含めて生活を見直して下さい。

当面は厚着して冷えを防ぐことしかありませんが、自分が自ら体を使って自分でその体質を変えることが一番大事なことです。

お礼

血が回らないから歩けなくなったり視界が暗くなるんですね。

私の体型は普通だと思います。
ですが周りの人には色が白いとは言われます。
そして冷え性です。

筋肉をつけるといいんですね。
中学時代は運動部でしたが今は文化部に入っているので
もっと運動したいと思います。

お風呂に入る時間や食生活も気をつけたいです。
体質を変えられるように頑張ります。

丁寧にどうもありがとうございました。

回答No.1

nori_noria

冷房病は
(1)エアコンによる体の冷えすぎ
(2)冷房の効いた室内と暑い戸外との温度差に体がついていけなくなる
ことによりかかるといわれているようです。
(出典gooヘルスケア)
(1)については、最近の電車では弱冷房車があるようなのでそれを選ぶといいとおもいます。
(2)については冷房のきつくかかるところだとわかっている場合は厚着することを心がけるといいかもしれません。
それでも厳しい場合は、最近は血の巡りをよくする漢方などがありますので、校医の先生や専門家に一度相談に行くと良いでしょう。
一般的に体は著しい変化を嫌います。
下手に暖める対策を重ねて著しく暖めれば、自然と体が冷えやすくなります。
１００の民間療法に頼るより、病院にかかることが近道です。

お礼

弱冷房車があるなんて初めて知りました。

厚着ですか。
心がけますね。

血の巡りをよくする漢方があるんですか。
厚着などでもだめなようだったら
病院にかかってみようと思います。

丁寧にどうもありがとうございました。