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人付き合いが苦手
２０代後半の女です。私は、小学校高学年ごろから人付き合いが苦手になりました。原因は女の子たちにバカにされるようになったことです。それまでは、おちゃらけたりして人を楽しませることが好きだったのですが、それ以降は人（特に女の子）との付き合い方がわからなくなってしまいました。摂食障害にもなりましたが、８年かけて治し、何とか大学も卒業でき、社会人も経験しました。けれども、長続きしないのです。人付き合いがうまくできなくて、半端なく疲れてしまうのです。 わたしの状況は次のとおりです。 ・自分の意見がない（人に流される） ・自分に自信がもてない ・人（特に女の子）と、話すときに緊張する ・何を話していいのかわからない（テンパって頭がまわらない） ・昔の自分や友達がいない自分を知られるのが恐い ・変な人と思われていないか心配 ・しゃべれないけど、とにかく笑顔でいないとと思い、作り笑いをがんばる ・長く一緒にいるほど、つかれる なんとかして今の状況を乗り越えて、お仕事も長く続けたいし、お友達もつくっていきたいのですが、いつも同じ状況になります。 どうしたらいいのかアドバイスよろしくお願いします。
- _001
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- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
急に今の自分から特別な自分になろうとしないこと。 基本は今の貴方なんだよ。 ただそこから貴方なりに過去の経験も踏まえて、今までの歩みも踏まえて貴方なりに良いなと思える自分自身、他者との交流を考えていく。 摂食障害がありながらも頑張って社会人にまでなった貴方の道のりはそれはそれでとても尊いんですよ。 ただかろうじて頑張ってきた部分で、自分の中で上手くいかなかった部分も多々ある。現実に抱えている問題もある。 これからはそういう自分とどう向かい合っていくか？ 基本的な部分。まず貴方の過去はもう過去なんですよ。 周りは貴方の過去を見ていない。あくまで今の貴方を見たい、感じたい。だったら貴方も今の目の前の相手を見て、今の自分で自分なりに関わっていく。疚しいものは何一つないんですよ。 ただどうしても昔の癖で周りを意識してしまう。それはやっぱりある程度は仕方が無い。それ位辛い経験をしてきたんだから。 でももう周りは昔の人たちじゃない。もう皆大人なんだよ。 だからむやみやたらに貴方をからかうことなんて無い。 相手はシンプルに貴方を見よう、感じようとしているのに貴方があまりに想像力を働かせすぎて、ああかもしれない、こうかもしれない。 変に思われたくない。今を何とかやりぬかないといけないと、自分に負荷を掛けすぎれば当然貴方に無理が出る。それは周りには分からないんだよ。分からないから貴方の表面的な部分でしか判断できなくなる。そしてそれが不本意にも貴方の評価になっていかねない。 それではもったいないじゃない？本当の貴方自身を感じて欲しいでしょ、貴方も？で、あれば。貴方も目の前の相手を先入観なくまず受け止めてみる。考える前に感じてみる。そして貴方自身も自分を少しずつ伝えていく。その小さなやり取り、交換を経て相手を知っていく、感じていくんだからね。それは特別な小細工は要らないんだよ。上手くやろうとしなくていい。ただ貴方なりに誠実に向かい合う。 相手を感じたい気持ちと相手にも自分を感じてもらいたい気持ち。 それを両方大切にしていく。そういう小さな積み重ねの中で得られた感覚や手ごたえが貴方の自信の源になる。いきなり自信なんて持てないよ。それはこれからの貴方次第。折角ここまで貴方は頑張って自分を支えてきたんだからね。これからは支えるだけじゃなくて、自分なりに良いなと思える自分自身に近づけていけばいい。その中で長年の懸案だった対人関係も少しずつ少しずつ改善していく。相手も人間なんだよ。 貴方に完璧を求めてない。相手だって完璧じゃないんだから。 貴方ももっと肩の力を抜く。作り笑いじゃなく本当に貴方が楽しいと思えるような交流にしていく。その為に貴方が出来る事は沢山あるはずだからね。焦らない事。でも今の自分もごまかさない。少しずつなんだよ☆
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- goldsink12
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自分も自信がないよ、好きなことをやっていても、自分の意見あるけど流されるは相手に任せになってる、希望というか願望あれば違うと思う、、旅行したい友達がいったら、聞くほうになってうなずいたりして、どこいきたい、意見場所も目的もわかってくるはず、好みが意見になるよ、自信は何か成し遂げたときに、うまくできたときにとか、性格が明るくなったりするよ、だめなところなおしたりね、ほめられたり、緊張だね、場慣れおまじないとか、何かあると誰か知ってる人いれば少しはましになるでしょ、音楽聴いてリラックスとか、スポーツ選手
子供と大人の違いに対する冷静な分析を試みてみられてはいかがでしょうか。 子供は見た目とか浅知恵で、しかも自分本位でものを言います。相手の精神の事がまるで考慮に入っていません。無垢の残酷さといいましょうか。それはおおよそ高校生あたりでだんだん自制心というものが分かってくるものだと思います。まだどちらかというと自分本位さが抜けないとは思いますが。 大人になると、その子供の自分本位な破壊衝動を意識の奥にしまいこんで、冷静に相手のことを考えながら関わって行くものだと思います。もっとも、この段階でも自己本位な性質の強い者は、相手への分析は“処世術”としてのずる賢い知恵でしか無い訳ですが。 どっちにしても大人には子供の無垢な残酷さを露出させずに、鞘の中にしまっておく能力があります。 質問者様は子供の頃のトラウマに、大人になっても苦しんでいます。 おそらく私が上記したような事は質問者様も敏感に感じ取っている筈です。子供のころの事を大人になっても引きずらなければならないのは、大人になったからと言って子どもと別物になる訳ではないという事を知っているからだと思います。大人の精神は子供の精神に上塗りされて覆っているだけで、本音の奥底には醜いあの子供の状態がまだあるのだと知っているのではないでしょうか。 質問者様はその人間の心の底が怖いのではないでしょうか。 しかし、大人と子供にははっきりと違う点がありましたね。 それは相手の精神を洞察し分析しようとする性質が備わっている事だと思います。その性質を正しく使うか、悪用するかは別として。 ということは質問者様には、子供の頃とは違い、チャンスがあると思います。自分の心がけさえ良ければ、分かってくれる人は現れるということです。大人は子供ほど表面的で浅知恵な結論をしないのです。そう思えば恐怖は半減するのではないでしょうか。 そして、自分に自信が持てる信念を確立すること。 本当の自分で生きる事。 例えば私の理想だったら、 自分は傷ついてもいい。 自分は嫌われてもいい。 本来の自分で人を愛せばいい。 そうしたならどうなっても後悔はしない。 自信を持って、自分の動機は正しかったと思える。 そんな意識を持つことです。 子供のころは、何をしたって表面的に判断されイジメがありました。 でも大人になったら、本当の自分の心の態度が活きてくるはずです。 本当の自分の心の態度さえ実現出来れば、自然な自分の気持ちで生活し、人の心理を必要以上に心配する事なく、細かい事で色々悩むこともなくなると思います。 頑張ってください。
お礼
ありがとうございます。 私は、人に嫌われるのが極度に怖いのだと思います。 そして、今まで人の意見に同調することしかできなかった。人に変に思われないような「普通」「常識的」なことが正しいと思ってきました。そうしている間に自分の個性は悪いものと考え、隠し、今では、自分でも何がしたいのか、何が好きなのかわからなくなってきたんです。 長年の思考のクセを治すのは難しいけれど、がんばります。
まず「自分」があっての「他人」です。 質問者さんの場合は 「他人」あっての「自分」になってしまっています。 「自分」という軸がきちんとあったら 周りの人は何も変わっていなくても 質問者さん自身に変化が起きます。 状況は今と全く一緒でも 色んなことが違って見えてくるんですよね。 「あれもこれも直さなきゃ！！」ではなくて まず1つだけ集中して改善してみる。 そうするとおのずと他のことも 改善されてきます。 私も♯3さんの意見に賛成なのですが、 何でもいいから自信をつけてみるのはどうですか？ 自信をつけるというと大げさですが 「今できることからやってみる」とか 「今まで苦手だったこと」「なんとなく避けてたこと」を ちょっとだけやってみるとか。 私はカラオケが大嫌いでしかも相当の音痴でした。 自覚がないという本物の音痴です！ でも、思い切って初心者のボーカルレッスンに通ってみました。 数人制なら月謝は安く、マンツーマンなら当然高くなります。 お金もない、でも人前で歌いたくない・・ 悩んだあげくマンツーマンを選びました。 （と、言っても月1万円です） どっちも都合いいのを探していたら いつまでたっても決められないので。 歌手を目指しているわけではないので 結果は大満足です。 しかも大声を出すというのもすごく自分を 開放できました＾＾ 何でもかんでも「できない」と決め付けないで まずやってみるといのがいいと思います。 ダメならまた違う方法を考えればいんです。 きっと、小学高学年から今まで 1人で頭の中でグルグルと色んなことを考えてきましたよね？！ もう十分悩んで考えたんだから、 開き直ってみましょう！ だって、頭の中でいくら考えても その通りにはならなかったですよね。 私がそうでした。 今までの時間も決して無駄じゃないです。 でも、過去は過去で今目の前にはありません。 「今できること」「これからできること」に目を向けて 楽しい毎日にしましょうね＾＾
お礼
ありがとうございます。 私もカラオケ大の苦手でした。教室までは行かなかったけど、家族や一人でカラオケに行って練習しました。ヘタですけど今では、少人数の前で歌えるようになりました。 自信を持ちたくて、資格も幾つかとりました。でも、人に対する自信が持てないのです。上手にお話ができなくて、テンパってます。でも人を避けてたら、ずっと変わらないですよね。慣れるには人の中に入っていかなければ…。でも、今日も昔の話をする場面があって、曖昧なことを言ってごまかしましたのですが、憂鬱でした。
- tokkn
- ベストアンサー率35% (39/111)
自信がないのが全ての原因ですね。だから周りがどう思っているか気になったり緊張するのですよ。ちょっと相手に意識を向けすぎてると思います。 だから自分に意識を向けてみた方がいいです。確固たる自分を持ち、自分がダメだと思っている部分を改善していけば、それだけで自信がつくはずです。 要は今までの自分とは違う自分になるのです。何も変わらないとずっと同じ思いをするはめになりますよ。今が最悪の状況なら、後はよくなるだけです。
お礼
ありがとうございます。 少しずつ改善していけるように努力します。
- Kingcobra6
- ベストアンサー率8% (2/25)
内容を見てるとお友達を作りたい人に見えませんが・・ 本当は一人で楽しむタイプなんじゃないでしょうかね？ 長く一緒にいると疲れたり、作り笑いを頑張るってのは、お友達が欲しい人ではないと思いますよ。 友達つくらなきゃと思ってたりして、自分の理想と自分のギャップがあるのかも知れませんね・・・ もっと、楽に考えた方がいいかもです。
お礼
ありがとうございます。 おっしゃる通り、私は一人でも楽しめるタイプです。 でも、時折寂しくなる。これからの事を考えても、助け合える仲間が欲しいと思うのです。ベッタリではなく適度な距離を持てる関係がベストだと思っています。
- kanburu
- ベストアンサー率13% (118/865)
＞・自分の意見がない（人に流される） 流れに任せる ＞・自分に自信がもてない 根拠の無い自信をもつ ＞・人（特に女の子）と、話すときに緊張する 年齢層を上げて慣れる ＞・何を話していいのかわからない（テンパって頭がまわらない） 無理に話さず相槌を打ちつつ自分の話題に誘導する ＞・昔の自分や友達がいない自分を知られるのが恐い 不幸自慢をする ＞・変な人と思われていないか心配 積極的にヘンな人と思ってもらい関心を持ってもらう ＞・しゃべれないけど、とにかく笑顔でいないとと思い、作り笑いをがんばる 必要なときしか笑わない ＞・長く一緒にいるほど、つかれる ちょっとタイムと言う
お礼
ありがとうございます。 確かに年齢が高い方の方が話しやすいです。 積極的に変な人だと思ってもらうには勇気がいりますねぇ。面白い人となればいいけれど、本当に変だと思われて離れていかれるのも辛いな。。
お礼
ありがとうございます。 今日も昔の自分について聞かれる場面がありました。病気であったことは、あまり公言しない方がいいと言われたし、軽蔑されたくなくて、曖昧なことを言ってごまかしました。相手は？？という感じでした。そして今日は憂鬱な気持ちになってしまいました。 相手を感じたいけど、自分は感じて欲しくない。。これでは、改善しないですよね。 それと、再び質問なのですが、どうしたら、人にわかりやすく、ユーモアを交えながらお話ができるのでしょうか。緊張する事もですが、私には文章力、会話力が乏しく、それも人付き合いを悪くしている原因でもあるのではないかと思いました。